いつものごはん

1人だと南部鉄器がお皿です。

お菓子1袋丸ごと食べたくてご飯減らしていた頃とか、パンだけ食事で1日幸せだった頃は鉄剤が欠かせず、BCAAや様々なものが入ったドリンクを大会のために買っていました。
サプリやそういう商品を摂取している姿が、ランナーっぽい気がしていました。

今は自分が作ったごはん🍚をどれだけ食べれるか。
タンパク質源のお肉、たまご、乳製品(たまにお魚)は人一倍食べています。
野菜の量はボウル山盛り溢れるほど。

フルマラソン前は、エネルギージェルやドリンク、サプリで安心♪ではなく、私は白米と豚肉、たまご、選び抜いた野菜と果物。これらをいかに詰め込めるか。
前日の3合鉄鍋ご飯が楽しみです♪

食べる力は走る力。




走るソムリエ 堤 佳子