講座の効果同日に3連発!

走るソムリエ式食べ方で嬉しいご報告が本日3件!

昨日の南部鉄器講座で学んだ食べ方を早速実践され、今日のハイテクハーフマラソンでPB更新の女性。

本日の走るソムリエお弁当を持参してマラニックをした男性は、5kmごとにお弁当補給ですぐにエネルギーになることを体感。

そして【食べる力×走る力】にご参加された男性は、その講座で学んだ大会前の食べ方を実践され、今日の高根沢町元気あっぷハーフマラソンで、身体のエネルギー循環がすこぶる快調だと感じたそうです。

食べ方変えると走る力がUPします‼︎
私も昨日のハーフ練習は、朝からたくさんご飯🍚食べました。前日は豚肉など2倍補給して。

そのハーフの練習とは…。

私は2004年から走り始めましたが、これまでほとんどが自分1人の気ままなジョグのみ。

今年こそは‼︎ 走りの練習を取り入れる。
ずっとそう言い続けて、毎年毎年ジョグだけになって終わってしまいます。
昨日は自分が逃げられないようにするために、久しぶりに仲間が練習する場所へ行きました。
すっかり1年に1回のご挨拶程度になりつつありますが、皆さんが練習でハーフマラソン走るというので参加しました。

私はその後講座の仕事があるため、1人先にスタート。最後まで一人旅の21周+100m。
1時間25分30秒(←GPSでは200mほど短く終了💦)
一人旅にしてはまずまずのタイムでした。

一人で走り切るためにも食事によるエネルギーはとても大切です。ジェルなどの補給は私はしません。
事前に手作りのご飯でしっかりと満たしておきます。
それが他の皆さんにも講座を通じて伝わり、実際に走ってみて体感されることが何よりの喜びです。


走るソムリエ 堤 佳子