食べる力×走る力 県外参加者67%

本日は【食べる力×走る力】を開催しました。
千葉県、秋田県、山形県と他県からのご参加67%☆今年最後の講座に駆けつけてくださり、ありがとうございました。

【走る力】の時間では、様々なサーフェスを見つけては、効率よく走るコツをお伝えしました。
トータル12kmでしたが、内容の濃い時間でした。

【食べる力】やはり皆さん、あまり食べない傾向にあります。走るエネルギー源は食事から。加工品ではなく、素材から作る質の良い食べ方、適した量が大切だと思うのです。
今日は普段食べない方もたくさん食べていただけ、実際に食べて学んでもらう講座は効果大です。
普段の食事、大会前の食べ方、糖質の賢い食べ方など具体的に数字も見比べてもらいましたが今後の生活に活かしていただけたら幸いです。
ご参加された方の投稿から。

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走るソムリエ、堤佳子さんの2つの講座に参加しました。(数々の優勝経験のある、スーパーランナーさん 🏃‍♀️)

木曜日は「南部鉄器」
南部鉄器を使う事で、少しずつでも鉄分が取れるのと、熱伝導もよく、食材がとてもまろやかな味になります。
メインは鯖🐟。人参🥕とカブのローストは、スイーツのように甘かったです。ご飯も南部鉄器の鍋。私も挑戦したくて、鍋と鉄板をオーダーしました。

そして今日は「食べる力✖️走る力🏃‍♀️」
私と友人以外は県外から来た方😲
先月、塩麹講座を受けて、堤さんの食事に対する考え方に感銘を受けて、私の塩麹も順調に発酵してくれてます 🤗
今日の講座は、始めに榴ヶ岡天満宮でお参りして榴ヶ岡公園へ~🏃‍♀️
途中に、坂道のコツや歩道橋(階段)の有効活用。榴ヶ岡公園では、個人的にアドバイスも受け、とても参考になりました 🤗total約11km程。
これだけでは終わらないのが、この講座。
座学(大会前日、当日の食事)ランナーにとって如何に体に入れる食べ物や食べ方が大切か…。
数々の賞をとった堤さんの話しは、説得力がありました。
もちろん食事も、始めはビックリする量ですが、ペロッと食べられて、もたれない。
毎回メニューも食事も違うので、また参加したいと、思いました。

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走ることに、いかに食べることが大切か、考えさせられました🤗
走る前はいつも、食べれないのに、今朝は指示通り、頑張って食べました😆
工夫あるラン練習も、個別の指導も、大変参考になりました💕
ぜひ。また講座に参加したいです。よろしくお願いします。

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2020年も実践実証の走るソムリエ方式でお伝えして参ります。


走るソムリエ 堤 佳子