11月4日快晴！
【食べる力×走る力】開催。
走る力の時間は、与平衛沼へご案内。
先月の台風被害にあった我が家付近を数カ所巡って、メインのプチトレイルコースへ。
鍛えたり、良い走りになるきっかけ作りをしたり、ほぐしたり…。
雲ひとつない真っ青な空の下、木々の中を走るのはリフレッシュで心も洗われます🍁
続いての食べる力の時間。
まずは座学で水分(スポーツドリンクなど)の比較や栄養を学んでいただき、その後食べる力強化のランチ🍽
みなさんが喜ぶメニューですが、ランナー目線の栄養てんこ盛りです。
一口頬張ったときの、あの顔が忘れられません。
おいしくってごめんなさい😆
走るソムリエ 堤 佳子
