また嬉しいご報告が飛びこんできました。
いつも3時間ドライブして受講してくれている女性。
暑い大会で優勝したとのこと！
まずは彼女からのメッセージを。
こんにちは👋😃
ずっと仕事が忙しく、
トレーニングは堤さんと5区巡りして以来
13日間ランニングなしでした。
けれど昨日大会で
ゴールだけを目指すために
トレーニングなしだけど、
前日から【補給訓練ペース走】の講座で教えてもらったメニューを
いつもの1.5割増で食べて 前日から水分補給もちゃんと忠実にしました。
灼熱になるのわかってたんで体力だけは持つようにと、それだけ食べに食べて、
体重もデーンと増えました。
朝もきっちり忠実に食べました
塩麹少し料理に多めにいれて。
とにかく暑さに強いあたしでも
トレーニングなしだし暑さもあるので‼️
そしたら
タイムはいつもの１分遅いだけで
給水もなしで暑さもへっちゃらで、
脚も踏ん張ってくれて
年代別優勝でした！
彼女は細いのですが、私の講座に通うようになって、食べる量が増えました。
そして大会に出るたびに自己ベスト更新☆
その度にブログでもご紹介しております。
この暑さでも実証してくれました。
前回のブログで熱中症対策について思うことを書きましたが、加工品に頼らず、自然の食材で生きるエネルギー源を満たすことが大切だと思います。
またお休みとって講座に行きますとのこと。
秋・冬の対策を盛り込んで学んでもらいますよ！
食べてもらいますよ！
走るソムリエ 堤 佳子