超便秘もお任せ!走るソムリエ式ごはん

超便秘の方が食事アドバイス受講にご来訪。
食べ方や調理のご提案、そしてランチをお出ししたら、ご馳走さま♪の余韻も楽しまずに、おトイレへ。やったね٩( ᐛ )و

ご一緒に受講された、減量のための食事アドバイスの方と一緒のメニューなので、全てが便秘対策でもなく、昨日の【毎日塩糀♪】講座のおかずと半分は被っているメニュー。

自然なものをバランスよく、満たして食べることが一番の効果なのではと思います。
全ての料理を塩糀だけで作ることが、私のポイントです♪

で、半分以上余った大量のごはんは、
私のお腹にスッポリと収まりました♪

(写真)大きな鉄フライパンから溢れるごはん(南部鉄器鍋で炊いたもの)。これが栄養たっぷりのごはんに仕上がります。半分以上は私のお腹に٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 他おかず3品。

食事アドバイスは随時受け付けております。



走るソムリエ  堤  佳子