冬も水分補給を忘れずに

今日は【スポーツのための賢い食べ方】講座ステージ4

テーマは水分と代謝。
購入の際に役に立つ選ぶポイント、水分を積極的に取らないジュニアへの工夫なども交えてお伝えしました。
「今まで何も考えずに安さだけで選んでいました」というご参加の方の声。

スポーツドリンクもそれぞれ特徴があります。

知識を得て見比べると、選び方が変わってきますよ。


試食は旬のものを使った、代謝アップも期待できるのでは?という私の定番をお召し上がりいただきました。

 

ステージ5は2月4日(月)開催決定です。

これまで開催してきた内容は
ステージ1 食べ方の土台 試合日の食事スケジュール
ステージ2 カルシウム
ステージ3 鉄分
です。
実体験のお話部分が多いですので、みなさんの生活にも取り入れやすいのではと思います。
気になる方はぜひご参加ください♪

 

 

走るソムリエ 堤 佳子