今日は【毎日塩糀♪】講座第64回とプライベートアドバイス減量大作戦！
旬の野菜と頼もしいイワシ干しを題材に栄養を学びました。
塩糀だけでほっこり美味しくなる、寒い日にオススメのメニュー。
減量大作戦は10月開始で現在2ヶ月と10日。
-7kg。
本人が一番驚いています。
痩せるために食事を減らそうという方法ではなく、バランス良く満たして食べるアドバイス。
食べることを我慢ではないから、苦しまずに落ちている。そのことに驚いているようです。
お腹周り マイナス7cm
中性脂肪 250→160
血糖HbA1c 5.9→5.5
職場の上司から『穏やかになってきている』と言われたそうです。食べ方が整ってくるとココロも整いますね。
全ての講座終了後、余ったチャーハンは私のお腹に収まりました。やっぱり美味しい♡
私は満たし過ぎです‼︎
走るソムリエ 堤 佳子
