2ヶ月で5.5kg減

食事改善de減量大作戦‼︎ 
スタートして2ヶ月の男性。

本日の受講時、5.5kg減を確認。

2〜3年前に行った時の20kg以上減量した時、数値だけを追ってしまった男性。数値だけを追うと、食べるべき栄養素まで削ったバランスを欠いた食事になりがち。

バランス良く満たされた食事が整うよう、簡単にできるアイディアを盛り込んで、加えたい食材をアドバイス。数年前もアドバイスした食材ばかりで笑ってしまいました。

今日お出ししたランチは、ルーを使わない走るソムリエ式カレー【減量バージョン】
数年前まで2年近く私が作るものを定期的に食べた方でしたが、カレーはまだだった気がして本日登場となりました。

12月の変化も楽しみです。


走るソムリエ  堤  佳子