みなさんナイスラン!

【補給訓練ペース走】第9回目 は
水分補給練習のランと賢いランチで食べ方トレーニング‼︎

山形県酒田市、秋田県、岩手県から新幹線でご参加の方も含めて13名。
それぞれの目標ペースで20〜25kmのペース走。
私は4分20秒/kmのグループで25km
他、5分、5分半などそれぞれのペースに合わせて20kmを目安に走りました。
初めまして同士でも、ランという共通の趣味があるとおしゃべりも楽しく、(一人では退屈になる周回コースも)ペースを一定に走れるものです。
グループで達成度の高いランができました☆

第9回は
★走るソムリエのスペシャルドリンク⇒距離を踏むと効果が発揮される⁈ BCAA特別配合に疲労回復剤を盛り込む。

★朝ごはん⇒メニュー&量、食べ始める時刻も指定。走り込んでも崩れない賢い食べ方を人体実験。

★ラン後の補給⇒栄養面からすぐに補給したい4品。走るソムリエのビクトリー球も含めた、全て自然の素材だけで作ったカラダが喜ぶ栄養。


写真は特製赤紫蘇を巻いた、走るソムリエのビクトリー球!

その後、走るソムリエのランチには8名のご参加。7品全て塩糀で。

何を、どれだけ、どのように組み合わせて食べるか。満たして食べるか。五感と胃袋で感じていただく時間となりました。

次回開催は10月27日(土)予定。
詳細は後日アップします。
12月まで月1回開催目標に企画します。

走って、食べて。強くなりたい方のご参加をお待ちしております。



走るソムリエ  堤  佳子