痩せたかったらバランスよく食べましょう

昨日は【毎日塩糀♪】講座の第51回目を行いました。
添加物なしの食生活がいい
簡単で栄養あるご飯を作りたい
痩せたい

そんな思いの女性がご参加され、楽しくたくさん学んで、新たな目覚めをされた時間となりました。

痩せたかったら食べるのです。
良いものをバランスよく、量を満たして。

生きていくためのエネルギー(車で言ったらガソリン)を補給せずに生きよう(車を走らせよう)なんて、できません。
つまり炭水化物は取らなくてはいけない。脂質
タンパク質も。
ただしカップ麺、コンビニ食、市販のお弁当ではなく、生きたものから作ったもので食べることが重要です。

それらを再確認してもらうべく、塩糀作りの後は学びの時間。
その後は簡単にできる、走るソムリエの塩糀カレーを作りました。
塩糀とカレースパイスだけでヘルシー&美味しいカレーの出来上がり!
お代わりしてももたれないし、お皿も鍋も油っぽくなりません。
塩分もかなり控えられます。
そして付け合わせは季節とバランスを考えた野菜のおかず。これらで塩糀の生きた酵素をたっぷり補給。
つまり代謝酵素として働く酵素を増やして、元気になってしまうというわけです。

みなさんカレーもおかずもお代わりしていました。

賢くバランスよく、かつ満たして食べることで、燃やせる。
食べた後は体がポカポカ。
おそらく今朝はお通じも良いことと思います。

このような食生活が元気と健康と、そして太らずに済む方向へ導くと思います。
9〜10月の講座スケジュールも増えました。
南部鉄器の会も開催が決まりましたよ!

一緒にカラダが喜ぶことを続けていきましょう。



走るソムリエ  堤  佳子