マイナス3kg

21日は【毎日塩糀♪】講座の第50回を開催しました。
ヘビーリピーターさんがお揃いになり満席。

栄養講座は抗酸化をテーマに夏野菜の栄養を比べて、賢い食べ方をお伝えしました。
知っていると買い物から役立つのです。
紫外線をたくさん浴びる日々。
お肌の老化防止にも効果的!
もちろん生活習慣病の予防にも。

さて、その後のランチタイムでは夏の話題が満載!
親戚ご家族集まる中で、塩糀レシピを作ったご様子、食べた方が皆感激したことなど、嬉しいご報告ばかりいただきました。

やはり走るソムリエのカレー、ハンバーグ、そしてラタトゥイユは人気のようです。
他にも新玉ねぎ、ピーマン、パプリカなど春から夏のビタミンレシピもご好評!
中でも驚いたのが…
一緒に生活をし始めた婚約者さんのお話。
毎日塩糀♪講座で習ったレシピを再現して、ご飯を作ってあげていると、なんと‼︎ 婚約者さんがマイナス3kgだそうです。

やはりこれまで外食やコンビニ、加工品などを食べていた方が、塩糀で作るご飯に変わると、減量可能なんですね。
カラダに負荷のかかる食事から、カラダに優しい&代謝が上がる食事に変わることで、体重も自然と落ちるのでしょうね。

9月の講座のスケジュールも固まりました。
ぜひお誘う合わせの上、ご参加ください。


走るソムリエ  堤  佳子