暑い日が続いています。
しっかり食べていますか？
食べることができていますか？
食欲がない時こそ痩せるチャンス！といって、抜きすぎていませんか？
私は『明日の自分のために食べる！』
明日、自分が元気に前向きな気持ちで活動できるようにしっかり食べています。
炭水化物を抜いたり、野菜だけだったり、カロリーゼロのようなものだったり…とバランスを崩すと明日以降の自分は前向きに動ける身体にはなりません。
全て栄養素は満たしているか？
今日の私のカラダに強化すべきものは加算したから？
つまりプラスの考え方です。
でも体重計に乗って、数値が減っていることを楽しみにしている、そうでなければならない！と思っていると食べるものを削ってばかりになります。
つまりマイナスの考え方です。
添加物、加工品、菓子類、お惣菜、お弁当、外食を削るのは良いことですが、食べるべきものを減らすのは不調を招くことになります。
しっかり賢く食べて、代謝を上げて活動量を多くすることが、一番健康的であり、夢への前進につながります。
【毎日塩糀♪】をはじめ、各種講座にご参加された方はまさにそれを体感されたことと思います。
明日の自分のために！
賢く食べましょう。
走るソムリエ 堤 佳子