走るソムリエのご飯食べると冷え性治りますよ

汗が止まらない女性陣。

それは賢く満たされた栄養のあるごはんを食べたから。

走るソムリエの【毎日塩糀♪】第45回。

テーマは3大栄養素と鉄。
糖質、タンパク質、必要な量摂れていますか?
痩せたいからといって削りすぎていませんか?

鉄はどうしたら賢く摂れるのか、組み合わせの重要性を学んでいただきました。

痩せたいと削ることばかりに夢中になる。
明日の体重を減らしたいからと、食べなくてはならないものまで我慢する。

私は『明日の自分のために、食べる』
明日の自分のために、賢く食べる力をパワーアップさせています。

ご参加いただいた皆様は、そのパワーアップを止まらない汗で感じられたのではないでしょうか?

『食べる力は生きる力』
食べるべきものを削ることばかりにフォーカスすると、生きる力がダウンする。
白米、肉、魚、卵、大豆、乳製品、野菜、果物、種実類、海藻、オイル、酢、塩糀。
しっかり食べて、明日を元気に迎えたいと私は思います。

7月開催日も増えました。
詳細はこちらをご覧ください。

賢く食べる力を身につけて、1年後の自分の身体を変えましょう!
ご参加お待ちしております。



走るソムリエ  堤  佳子