筋疲労軽減

9月10日からの4連戦。
どれもハードなものばかりでしたが、大会後こちらを飲んでいたら、筋疲労がかなり軽減されました。
アップダウンの20km
ハードなフルマラソン
小刻みアップダウンのハーフマラソン
そして暑かったフルマラソン
(内容は116〜119勝のブログに書かれています。)

4週連続走れたのもすぐに筋疲労をやらげれたからだと思います。
とはいえ、結果を出したかったので、週の中ほどは走らずにお休み。本番迎えるというスタイルでした。

今週はいよいよ年間グランドスラムをかけた102kmの大会。
こちらを持参して遠征に行ってきます!



走るソムリエ  堤  佳子