疲れてます

田沢湖マラソンはやはりタフなコースです。
後半あげて走ったからか、疲労あります。
そして月曜日から仕事、娘は試験期間、色々考えることもあり、心身ともに疲れていたようで、水曜日はドドっと疲れが出ました。
睡眠不足も輪をかけて疲れさせていたようです。

そういう時こそ食べる!食べる!
ご飯は2合近く一気に食べてしまう日が何度も。
【毎日塩糀♪de強く美しく】にご参加の皆さんは、私が一気に2〜3合食べてしまう味がわかったようです。本当に美味しいのです!ご飯(南魚沼産コシヒカリ)と私の塩糀。
止まらなくなるんです!
そしてカラダがポカポカ!
これが元気回復の元。
そして産直で元気な野菜を、その日その日元気なうちに食べ切る。
オクラ。
香菜が美味しそうな日は、納豆が隠れるほど盛り付け。
バターナッツカボチャ。
白いナス。
カラフルピーマン。
素材の栄養そのまま食べれるように。
そして大好きなりんご!りんごの季節到来です。
トマト、にんにく、タマネギも欠かせません。
今週はカラシナも元気でたくさん食べました。

金曜日のランチ作りでは鶏レバーのバルサミコ煮。たくさん作って私もしっかり食べました。
これで疲れも吹き飛ばせるはず!

そしてカラダが素直に反応するファイテングッズ。
4〜5年前はあまり信じていなかった、カラダがよく分からなかったけれど、今ではジンジン感じる私。
家でも遠征先でも欠かせないものだらけ。
今日のハーフもしっかりケアして走ります!
そして今晩こそはグッスリ眠るぞ‼︎



走るソムリエ  堤  佳子