100勝ランナーの馬力食事

11月5日に100勝を達成しました。

 

これから走るソムリエは

単なるアスリートフードマイスター、野菜ソムリエ、温泉ソムリエではなくて、

 

【100勝ランナーの馬力食事】

【女性サブスリーランナーの最速レシピ】

として、実践実証しつづけながら、

【強く、たくましく、美しく】なれる食事をご提案、アドバイスして参ります。

 

9月から行っている企業様でのランチ作りでも、プライベートで行っている食事アドバイスでも、そして他多数開催している【毎日塩糀♪de男も女も美♡生活】【大会前に何食べる?】など、たくさんのみなさまに実感してもらえるよう日々研究しながらご提案したいと思います。

 

どうぞ今後もよろしくお願いいたします。

 

現在行っている食事アドバイス。

始めて1か月の女性からうれしい報告がありました。

先日のハーフマラソンで自己ベストを15分も縮めました!

 

減量目的ですが、今まで糖質カットしていた彼女の食事を、まずはバランスよく食べる習慣づけからスタート。

ご飯の量を増やし、たんぱく質強化をし、栄養の濃いおかずを食べてもらう毎日。

以下、彼女のコメントをご紹介します。

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体力が落ちる気がしませんでした!💨食べて体力があるはずだと言う思いと、走っている足の運びに疲れが前とは全然違うと感じれたので😊

ラスト2kmにまだ余裕がありペースを上げることができました。ゴール時はまだまだ走れる感じでしたので、もっと早くからペースを上げていればもっとタイムが縮まったのではと、反省😢

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食べて、走る。
だから走れる。

 

『重くなるから速くなれない…だから糖質少なめ』
よりも私は
『しっかり食べて、食べたものがエネルギーになってくれるから、最後まで走れる』
『満足できる走りをすれば、カラダも絞れる』
そう思います。

 

 

走るソムリエ 堤 佳子