貧血対策

10月1日(土)開催の【大会前日に何食べる?】第5回はズバリ貧血対策にします。

 

はるばる山形県南部からご参加される女性。

貧血でお悩みのご様子。

お役に立ちたい!

ヘモグロビン5.3まで落ちた経験、3年にもわたる鉄剤を飲み続ける生活をした経験。

そこから栄養を学んで今に至る走るソムリエとして、貧血対策の食事をご提案したいと思います。

前日の食事だけで貧血が改善されるわけではありませんが、日々の生活に取り入れられるアイディアを満載にして、メニューをご紹介したいと考えております。

 

貧血は女性だけの問題ではありません。

最近疲れが取れない。思うように走れない。いつもより遅いペースなのに息が上がる。眠れない。倦怠感。

など思い当たるものがあれば貧血を疑ってみては・・・?

私が5.3の時はすべて当てはまり、駅の階段すら息が上がって大変でした。

まだご参加のお申込みは受け付けております。気になる方はこちらまで。

 

 

走るソムリエ  堤 佳子