真夏のチャレンジ☆

仙台もようやく30℃を超える日が続くようになってきました。

 

そして11日は山の日!

連日お山に登っている方々のFB投稿を見ていると、行きたくてたまりません。

ここ数日雲ひとつない空。

蔵王のお釜もみたいし、安達太良も登りたいし、富士山また行きたいし・・・なんて実現できそうなこととできないことを夢見ています。

 

でも11日はあえて、広瀬川河川敷。山ではなく。

フラットなコースでペース走を行います。

 

翌12日から夏合宿ですから、私にとってこの4日間は夏の走り込み期間。

今年こそは、少し追い込んでみたいと思っています。

 

ということで、11日の水分補給について考えよう!ですが、今回も明治様のご協力をいただきまして開催することになります。ドリンクはVAAMです。

天気予報は30℃超えそうです。

今回は20kmのペース走を予定しています。

おそらく給水は2~3kmに1回のペースになるでしょう。

こまめに取って、走りながら飲む練習の機会になればと思います。

 

また同じペースで走れる人がいましたら、ぜひ一緒に刻んでください。

それも練習になります。

そして人の走り方、給水の取り方も学ぶチャンスです。

 

日差しを遮るところがないコースなので厳しい時間になると思いますが、帽子、サングラス、日焼け止めなどで紫外線対策をし、ランに集中できるようにしましょうね。

 

そして今回は特別ルールも設定しています。

当日朝に食べてきてもらうものをご連絡いたします。

 

何を食べて走ると、どういう効果があるのかを一緒に体感しましょう。

そのご連絡は9日にご参加の皆様へいたします。

 

現時点男性3名のご参加です。

まだまだお申込みお待ちしております♪

 

一緒に真っ黒に焼けながら走りこみましょう☆

私はキロ4分30秒~20秒でスタートする予定です。
ラスト5kmは上げていき、4分切るようにしたいと思っています。(あくまで予定。疲労度により下方修正あり。)

 

それでは山の日の部活練習?!を楽しみましょう!

 

 

走るソムリエ 堤 佳子