Run&Meal=ハッピーランなのです

全国の中でも一番涼しい都市。仙台。
それでも18日の海の日は30℃超えました。
暑さ、紫外線に勝てるカラダをみなさんに作ってもらうために、前夜から夏野菜をたっぷり使ってホールスパイスと手作り塩糀だけでカレーを仕込みました。
ナス、インゲン、シシトウ、ニンニク、トマト。

参加者の待ち合わせ時刻よりも前に、フライングで30℃の中ランニング。
青空と緑と鳥居の赤!
眩しいです。
こちらの階段を登ると汗が吹き出しました‼︎
勝鬨の神様にて富士登山競走の無事完走を祈願。
その後はご参加のみなさんと日陰もある公園でランニング。
息をあげたり踏ん張らなくても、少し改善するだけで速く走れるアドバイスをしました。負担なく変わるコツって意外とあるものです。
走るソムリエ・ラボに移動して、みなさんがサッパリシャワーを浴びている間に、本日のMeal完成です!
あまりに刺激的なカレーは豆乳で伸ばし、辛いのが苦手な方には蜂蜜も加えてマイルドにする仕上げました。
付け合わせはカレーの辛さを癒す優しいもの。
おかずは5品とらっきょう。
特にこちらは大好評!
メニュー表にも【お豆腐の大変身の予定】と。
まさかの大変身でとっても美味しい♪
皆様のリクエストで最後にもう一丁お代わりを作りました。
Runを取り入れている方は多いけれど
Mealの事はあまり気にしない、
走って痩せそうだから食べないにする、
食べて走ると重くて走れない…  
そういう傾向があるのではと思い、
Run&Mealを組み合わせて
カラダが喜ぶ♪食事→ 快適なランニング→毎日続けたくなる!
このハッピーのサイクルをグルグル回すために開催しております。

このRun&Mealに取り組むと、
マッサージ頼みやプロテイン頼み、サプリ頼みから脱却できて、カラダが喜ぶのを感じます。

次回は8月後半に開催予定です。

ぜひみなさんも食べ方も考えませんか?




走るソムリエ   堤  佳子