4月から食事アドバイスをSNSのメッセージを利用して行っている関東在住の女性。
当初に比べて、食べるものが変わってきました☆
そしてようやく膝の調子もよくなってきたようで、ランニングも再開しているご様子。
走るためにはバランスよく食べなくてはいけません。
仕事、母親、主婦もこなしながらですから、自分のカラダのためだけの食事が作れるわけではありませんが、工夫していらっしゃいます。
その気持ちは私も同じ立場なのでよくわかります。
彼女の目標は、やや多いかもしれない体重と体脂肪を落とすこと。
一時期増えたようですが、また少し落とすことができてきたようです。
そして何よりうれしい言葉は
「昨日の5000mペース走で、久々に速く走れました！」
「食べ物をきをつけているおかげかもです。」と。
こうなると良いサイクルが回りますよね♪
きちんと食べて、走って燃やして、またきちんと食べてカラダをメンテナンスして。
週末は24時間リレーとのこと。
燃やす良いチャンス☆
頑張ってくださいね♪
もちろん、リレーマラソンでの食べ方もしっかりアドバイスさせていただきました。
エイドに美味しそうなものがたくさん並ぶそうで、食べすぎが心配なんですって。
その分燃やせると思いますが、食べてよいもの、食べないほうが良いものはあるので、具体例をあげてお伝えしました。
結果が楽しみです。
走るソムリエ 堤 佳子