中華料理屋さんのメニューから何選ぶ?

25日午後の【カラダが喜ぶ生活♪~食事を楽しみながらスポーツを~】の講座では男性ランナー2名のご参加でしたので、雨の降る前に外をお散歩。近くの中華料理屋さんを目指しました。

食べに行ったのではありませんよ。

外に書いてあるメニューから

「練習後なら何食べる?」「大会前日なら何選ぶ?」という実践校外勉強です。


男性なら日頃からよくこういうお店に入ることが多いはずです。

普段はどんなものを選べばよいのか。大会前日は何に気を付ければよいのか。お伝えしました。


もちろん日々の食事のバランスが大切なので、それまでどんなものを食べてきていたのかにもよります。

しかし大会前日は選ぶべきポイントが決まってきますので、それを伝授しました。

続いてはコンビニにて。

大会の朝は早いので、ご飯を食べずに会場に向かう方もいるでしょう。コンビニで何かを買ってすませる姿をよくみます。

そこで「大会の朝、コンビニで食事を選ぶポイント」も行いました。

おにぎりなら何を?サンドイッチなら何を?野菜ジュースはどこをみる?


栄養表示や含まれている原材料をみながら具体的に、「これはOK」「これは避けよう」とお話ししました。

かなり有効な講座内容だったと思います。


最後は室内に戻って、受講生さんの食事日記を振り返ってアドバイス。

毎回同じことを行っておりますが、受講される方が変わるだけで新たな発見があるものなんです。

月2回定期的に受講されている方でさえ、驚きの気付きがあるのです。

昨日もまさに鋭いところをつくことができました。

きっと目覚めたことと思います。


この講座はたくさんの方に目覚めてもらえるように、これからも定期開催を続けてまいります。

土日開催も検討していますので、ご興味のある方はぜひ日程をチェックしてくださいね。


走るソムリエ 堤 佳子