20kg減&16のシアワセ効果

『走るソムリエメソッド』のハッピーのサイクルをグルグル回している男性。


昨日は『青島太平洋マラソン 対策講座』をプライベートで行いました。

いつも私の講座でメモに使っている手帳。

この手帳は私の語録でほぼ埋め尽くされています。

彼は2月のカルチャーセンターでの講座からのお付き合いですから、ほぼ1年分のメモができるページは全て私の語録になっているのです。

先日の8か月ぶりの健診でも、目に見える数字の変化でやる気スイッチON!

ちょうど停滞していた時だったので、彼にとって励みになり自信になったようです。


そこで彼は私と出会ってアドバイスを受けてからの自分の変化を書き出しました。

その16項目をメッセージでいただきましたので、ご紹介いたします。


これまでの変化と彼の健診結果



①体重105kg→85kg 20kg減(10kg米袋2個分)

②採血データの改善 血糖値、Hba1c、中性脂肪、総コレステロール(善玉)

③腰痛、ひざ痛、ぎっくり腰軽減

④勤務中の疲れ軽減、股ずれ軽減

⑤血糖値安定による情緒安定化(大きなイライラが少なくなる→対人関係良好!)

⑥新たな生命保険に加入できた

⑦間食が激減 1か月あたり¥15,000~17,000無駄遣いが減る

⑧職場や周りから喜ばれ良い気持ちになる 健診で医師・保健師から褒められる(成功体験&次の糧に)

⑨8月の北海道マラソンでリベンジ完走できた

⑩3食バランスよく食べ、体調が良くなる(過度な全身倦怠感が軽減)

⑪外食が少なくなり自炊生活になる(信頼ある食材を考える思考に変化、月2~3回が習慣だった焼肉食べ放題に行かなくなる)

⑫糖質過多からの脱却

⑬相方の料理がうまくなる(理想のカラダへ!shopping&cooking!クラスの月1回の受講で激変化)

 相方の睡眠の質が良くなる(体調改善、便秘軽減、2kgの減量、減量によるいびき改善)

⑭講座を通じての仲間との出会い、プラスの連鎖になる

⑮洋服が全てサイズダウン 洋服代かかるも嬉しい悲鳴

⑯食べ物に対するありがたみ、大切に食べるようになった


夫婦共々健康になっていること、

食事を楽しむようになっていること、

「走るソムリエメソッド」は我々夫婦の救世主です。



ダイエットだけが目的ではありません。

『走るソムリエメソッド』はあくまでバランスよい食事を伝えていますので、私のように太る人も出ます。

それは今まで欠けているものが多かった証拠です。

栄養のバランスが整って太るということもあるわけです。

しかしそれは健康になっていること。カラダの中から元気になっていること、肌がイキイキしてきたこと、髪質が良くなったことなど私にはハッピーなことだらけです。


痩せることだけが良いのではなくて、バランスよくカラダの中から美しくなること(男性も女性も)が一番だということを発信していきたいです。


どうぞハッピーのサイクルにはまりたい方は、ぜひ各種講座や遠方の食事アドバイス(メール対応可)をご検討くださいね。


走るソムリエ 堤 佳子