意識が変わる&カラダが変わる♪

午後は【カラダが喜ぶ生活♪~食事を楽しみながらスポーツを~】の講座。

平日というのに、毎回福島からお休みを合わせてご参加してくださるご夫婦と、以前Run'sのコラボ企画で食事講座を受講された方が初めて仲間入り。


足のケガから回復中ということで、今日はウォーキング。

秋の色に染まった公園内を気持ちよく歩きました。
最後は段差を使ってステップ20×2セット。みんなでやると楽しいです♪

その後はみなさんの食事を振り返りながらのアドバイス。

ご新規さんが入ると新たなテキストが増えて、学ぶことがいっぱい☆

今日も新たな発見や、メニュー選びのコツなども「なるほど!」がたくさんの時間となりました。

 

改善策があるということは、それだけ自分が変わる可能性があるということですから、ワクワクしますね。

今日より明日、明日より明後日・・・皆さんがより健康に、元気に、イキイキとなるお手伝いができるなんてシアワセです。

この講座はみんながそれぞれから吸収することができて、健康に目覚めて、そして体で変化を感じられる時間。

リピートされている方の変化をみて感じるのですが、食事が改善されていくと、字が綺麗になったり、行動が丁寧になったり、しゃべる声の抑揚も明るくなったり、会話がはずんだりと良いことづくめ!

 

これまでもたくさんの方にご参加いただきリピーターさんも増えましたが、運動する人だけではなく運動しない人にも伝われば幸いです。とくに外食が多い方、朝ごはん抜きの方、朝はスタバ・マック・・・という方、ぜひお待ちしております♪


ご希望があれば土日開催も行います。
ぜひお問い合わせください。

 

走るソムリエ 堤 佳子