Run'sコラボで身体のリセット

14日の夜は【Run'sコラボ 食事とコンディショニングでワンランクアップを目指せ!】でした。

 

毎回、「こんな動きで~?」という簡単なストレッチ、筋トレなどを教えてくださる阿久津さん。

今回はユルユルの動作なのに、身体のあるべき位置にリセットされる不思議な体験。

 

これはまさに!

お金をかけずに自分でコンディショニングできちゃう技ですね。

毎日取りいれたいものです。

 

でもね~実生活は時間に追われて全くできないのですよね・・・。

でも転ばぬ先の杖ではないけれど、故障する前に毎日の予防が賢いですよね。

後半は私の食事アドバイスの時間。

ご参加の皆さんに普段の食事を書き出してもらい、改善アドバイスを行いました。

 

栄養の基本を押さえたうえで、3回の食事の配分やバランス。

ご家族のことも考慮したメニューや、加算方式のお話など。

 

早速今日から実践してくださるとうれしいですね。

 

次回は年末か年明けにコラボ予定です♪