最高の気付きの場

5連休の中日。

気持ちよく晴れ渡った午後にお集まりいただいた皆様。

ありがとうございました♪

 

【カラダが喜ぶ生活♪~食事を楽しみながらスポーツを~】を開催いたしました。初参加2名。

 

みなさんジョギングを取り入れた生活をなさっているようでしたので、近くの公園を金木犀の香りを感じながら走りました。

わずかな時間15分程度2~3kmでしたが、階段やプチトレイル、坂道上りも取り入れて、汗ダラダラになっている方も!!

 

休日もこうして運動をすると身体がリフレッシュ☆

仙台ではオクトーバーフェストが開催されていましたが、昼間からのビールも美味しいでしょうけど、こういう汗も美味しい(笑)のです。

短時間でちょっと疲れた身体に、活性酸素が溜まった身体に、とっておきの試食をご用意しました。

のなこパウダー4種食べ比べ(パウダーなのでなめ比べ??)。

ほうれん草、赤ピーマン、紫にんじん、赤紫蘇。

1口目はそのままで。野菜の味を感じていただきました。

2口目は島津麹店さんの華糀に混ぜて。

 

華糀のブドウ糖、アミノ酸、たくさんのビタミンと酵素に、野菜パウダーの持つ凝縮された抗酸化パワー。

1口なめて体の中からグググ~っと変化をすぐに感じるものではありませんが、毎日続けることできっと「あれ?なんか疲れなくなった」というような変化に気付くことと思います。

 

ちょうどその後の講座(みなさんの食事を振り返って、個々の目標に即した食事のアドバイス)で、ある方が早朝起きて犬の散歩、軽く朝食済ませてすぐに通勤ランをする生活スタイルでした。こういう方にはまさにこの試食がピッタリだと思いました。

食事をしっかり噛んで食べることが一番良いですが、時間の無い方、すぐに消化吸収しなくてはならない時は、華糀に安心安全な野菜からできたパウダーを溶かして一緒に摂取することはすぐにエネルギーになっておすすめだと思います。

早速華糀にもご興味をもっていただき、お問い合わせをされた方もいるようです。

 

この日の食事の振り返りの時間では、食事だけではお腹がすいて間食をしてしまうとか、夜はお酒を飲みたいから軽いおつまみ程度だけで炭水化物は抜きとか、どうしても甘い誘惑に負けてしまうとか、ダイエットしようと思っていつもマンネリになってしまうおかずとか、・・・。

悩みは人それぞれですね。

だからこそ一方的に栄養のお話をするのではなくて、個々の悩みに応じたアドバイス・改善策をするようにしています。

そしてそれを皆さんで共有することで自分の食事にも活かせます。

 

この講座を始めて本当に良かったな~と感じています。

毎回同じような流れではありますが、ご参加されるメンバー次第で掘り下げるテーマが変わりますから、毎回新鮮です。

そしてみなさんで学べて気付けます。

これからも月2回のペースで継続していきたいと思います。

 

ピピっ!ときた方はどうぞご参加くださいね。

ご要望がありましたら出張講座、土日開催も行います。