ハッピーの連鎖♡

仙台育英が決勝進出‼︎

オメデトウの気持ちを込めて、育英校舎の周りをジョギングから始まった本日の【カラダが喜ぶ生活♪〜食事を楽しみながらスポーツを〜】。
月2回開催で、今日は6回目。
午後は日差しが強くなりましたが、風があるのが仙台。なんとまあ過ごしやすい夏なんでしょう!

北海道マラソンに出る方もいるので、ゆるいアップダウンも含めたジョギングを。お喋りしているとあっという間。
その後は室内で講座です。

継続参加中の方の身体が変わってきています!
引き締まっている!
初回ご参加の方も3ヶ月ぶりに見た姿と、彼の明らかに健康的にバランスの取れた食事内容に驚いていました☆
講座を始めた頃の、
・好きのものを好きなだけ
・間食多い、炭酸大好き
・炭水化物、タンパク質、脂質目立つ
・野菜少ない
・外食、コンビニ多い
から
・野菜たくさん買って自分で作る
・コーラ無し
・アイス無し
・適量で止めれる
・バランス良し
へと。
私は2週間に1回見ていますので、徐々にこうなっていること、だからこそカラダもココロもバランスよく減量できていることを感じながら経過しています。
14kg減量。
バランス良い食事で身体が満たされるから、余計な物に手が行かず、17,000円も浮いたそうです。
そして身体が明らかに調子良い!
そうなると心も軽くなる。
気持ちよく毎日過ごせて、食事の偏りからくるイライラも解消。

まさにハッピーサイクルの真っ只中♡
お手本になるような他の受講された方の食事から、またあらたなヒントを得て、今晩から美味しい楽しい身体によい食事をすることと思います。

今日はミネラルたっぷりのオカワカメをご紹介。
昨年も合宿などで取り上げました。
汗をたくさんかく方にはオススメです。

生で食べると苦いのですが、さっとシャブシャブするとワカメのようにプルンと。食感はぬめりも。このぬめりが健胃効果に。
何と言っても突出しているマグネシウム量。
痙攣防止にもどうぞ。

今日はシャブシャブしたものを酢醤油に漬けて。
そして生の葉、バナナ、豆乳でジュースに。
(これらは昨年のYahoo!ダイエットのコラムにも書きました)
山形県内ではたくさん売られています。
オカワカメ(雲南百薬)
仙台でもたまに産直で見かけます。

ぜひお試しを!