夏合宿2日目ゆっくりでも辛いあの坂

追い込んだ午前練習の後のお昼ご飯。
美味しいですね!好き嫌いはお互いカバーしあって(苦笑)
さすがに2日目。中学生もお昼寝したみたいで、午後練開始時刻を過ぎても現れず…寝てた(笑)起こしに行った時のあの顔!可愛かったな♡
午後練はクロカン使ってLSD。疲労を抜きながら♪いやいやこのアップダウン、しかも高地では疲労抜きにはなりません‼︎  何度登ったかあの坂この坂。
写真は一番低い場所からの急な登り。悲しくなるほど進まない場所なんです。
嬉しいことに午前の雨が嘘のように晴れました。
青空の下走るのは格別です。今年は幸いにも気温が低く、快適。周りの緑を眺めながらゆっくり楽しみました。
120分走り込んだ後は、トマトで疲労回復!
そして今日、わざわざ蔵王の山を越えて差し入れを持ってきてくださった木村さんからの、極上のジュース‼︎ お疲れ様の乾杯をしました。
濃厚でみんな『うまい』☆
木村さんありがとうございます‼︎

今日で帰ってしまう中学生。今晩はいないなんて寂しいな〜。
そして仙台から日帰り参加してくださった庄司さん、昨年に続き日帰り参加の羽賀さん。みなさんありがとうございました\(^o^)/
また来年も来てくださいね☆

最後の晩餐は大人のみで。

今宵も魚にお肉に、お野菜に盛りだくさん‼︎
赤魚の味噌包み焼き、手の込んだ帆立を大葉と豚肉で包んだものなど、食べ応えありました。

中学生が喜びそうなポタージュスープも。
なぜか帰ってから出てくるのですね(笑)
最後にブドウも!
山葡萄の葉に乗せて。
大粒のデラウエアで美味しかった〜♪
ブドウは即効糖質補給できるので、ラン後の補給におすすめです。一粒ずつ噛み締めてあじわいました。皮にポリフェノール含まれていますから、よく噛むと効果的なんです。あっ、でも食べるの速かったけど…。
気づいたら語り合ってまもなく2時間。
明日の練習メニューに『…』、どうやって楽しようか考えてしまいましたが、とりあえず早く寝て疲労回復ですね。

合宿中は規則正しい食事、運動で身体が整います。おかげで部屋のベッドに横たわるとすぐ眠くなりますし(笑)

健康的な3日間が送れます!
ぜひみなさんもいかがですか?
来年は14〜16日に開催しようと思っています。

ではおやすみなさい。