夏合宿1日目の午後

午後は2:30から変化走を行いました。
クロカンコースでの時間での変化走。
かなりハードです。私はメニュー通りはキツすぎるので、アレンジして6本90分。
クロカンの上りでは追い込んでるつもりでも、ジョグと同じスピードに感じます(涙)。
それでも心拍は追い込めたのかな…まだ追い込み甘い気がしますが…。
練習中に見慣れた方が‼︎
山形のランナーさんが差し入れを持ってきてくれました♪
ありがとうございます。
マイスターの岩本さんオススメの1本だそうです。これ飲んだらスパルタスロン走れるかも⁇

クロカンコースには宮城の速い男性陣が!

また今年も同じ時に合宿のようです。
明日は恒例のリレーをするのかな?
頑張ってくださいね!

練習後はリコピンパワー注入。
トマトが甘すぎでした。疲れた後は酸味が強い方が身体が喜びそうです。
でも美味しい☆
夕食はお肉も魚もお豆腐も!山形らしいダシ乗せ冷奴、芋煮風のお汁なども。お腹いっぱい食べました!
中学生に食事のポイントなどもお話しました。
実は彼女達の学校で過去2回食事講座をしたことがあるのです。
中学生にはやや多かったようですが、頑張って食べていました。大人組みは完食‼︎流石です。
これで明日も元気に走れますね!

夕食後は花火タイム☆

打ち上げをこれでもかというくらい‼︎
最近の花火のネーミングがかなり笑えました。
でもネーミングは凝っていても、花火の内容はほとんど同じ・・・。
私の中では「とびうお」が一番でした!
とびうおのように飛び散っていました!

今日はかなり肌寒いけれど、花火をすると夏の思い出が増えるような気がします。

さぁ、おばさんは早く寝て明日に備えなくては‼︎