スポーツのための食事

今日の夜は仙台青葉カルチャーセンターでの講座です。
受講生さん、まさに実感しております。

バランスよく食べるからこそ、活動のエネルギーになり、元気で、そしてそれが減量に繋がる!と。

こうして実感してくださるのが何よりも嬉しいです☆
いつもバランスのことばかり伝えていますが、本当にそうなんです。
そして賢い食材選び、組み合わせ、食べ方、食べる時間。
これらをうまく行うと、身体を丈夫にしたい人は強くなり、痩せたい人は健康的に痩せられるのです。

今日も一緒にたくさん学べた時間でした。