カラダが喜ぶ♪ 参加のみなさん喜んでいます!

15日は第4回目の【カラダが喜ぶ生活♪】を開催しました。
暑いので公園の木陰で家の中でもできる動きを!
とっても簡単なのに効果を感じられる動きなんです。梅雨にはオススメですね!

その後は室内にて座学。
今回の試食の食材はこちら!
アロエベラ!
すごいパワーなんです☆
この葉肉を食べるのですが、オクラを上回るネバネバ。そしてわさび醤油で食べると…お刺身のよう!
また暑い時にオススメのもう一つの食材。
キュウリ。
今回はイボイボなしの小さいものと、シワシワイボイボの四川をご用意。
塩も世界旅行できるように
クス湖の塩、フランス・ゲランドの塩、ハワイの赤い塩、黒いスモーク塩、ザルツブルクの岩塩、ノルウェーのクリスタル塩。
キュウリの食べ比べを塩の世界旅行で楽しんでいただきました。
塩の好みはそれぞれ。
その日の体調にもよると思います。
毎日調理に欠かせないもの、塩。
精製塩ではなくて、自然のものを選んで塩に含まれるミネラルも取り込みたいですよね。
汗で流れるこの季節は特に!
食べ比べの後は食事講座。
今回も改善点を見出しました。
現在11.5kg減量成功の方は、仕事のシフト上、やけ食いになる日がありますが、それでも心も安定しイライラが減り、ゆっくり噛むようになったそうです。
調理のアレンジがマンネリ化しているので、リメイクの提案などをしました。

毎回学ぶことたくさんのこの時間。
すっかりみなさんリピートしています。
来月からもご参加される方がいますので、ますます食のアイディアが広がることでしょう!

次回は8月4日午後1時から。
19日午後1時30分から。
8月は暑いので無理はせずに座学のみです。

夏こそ乱れがちな食事を一緒に改善しませんか?