福島県東和ジュニアの食事講演

4日(土)は福島県東和ジュニア陸上クラブの子供達(小学生)とそのご父兄、また個人参加のみなさまにお集まりいただき、東和文化センター会議室にて、「結果を変える!スポーツのための食事」講演を行いました。


今回は小学生がメインですので、用意した配布物もひらがなを使い、そして子供たちが2時間飽きずに聞いていられるような工夫をこらしたものを用意しました。

低学年でも理解できて、一緒に取り組めるように、自分の食事を書き出してもらったり、バランス良い食事になるように献立を考えてもらったり。


私のマラソン経験からの話は子供でも気持ちが理解できるようで(おなじ長距離を走るものとして)、苦い経験は自分もしないで済むように、そして優勝続ける要因は真似してみたりと、最後まで集中して聞いてくれていたようです。

後半は、明日の大会に早速活かせる内容に。

大会前に避けるべきもの。

大会当日の食べる時間スケジュール。

そして私ならこれを食べる!をお伝えしました。


もちろん走った後にとるべきもの、普段はどんな食事がよいかもお伝えして、みんなしっかり理解したようです。



最後に花束までいただきありがとうございました。

子供たちとの集合写真は、なんだか私も子供みたい(笑)。

花束持っていないとウォーリーを探せ!状態ですね。

 

さて、大会の結果ですがなんと!優勝者2名。14名が入賞!

嬉しいですね☆

この好成績を機に、食事への関心が深まれば光栄です。

 

さあ、次はどのジュニアクラブかな?

われこそはというクラブ関係者のみなさま、どうぞお気兼ねなくご依頼くださいね。


さて私も明日こちらで大会に出るので本来ならば宿泊したいところですが・・・
なんと娘の中学校の校外学習。

お弁当を作るために帰ります。
夕方、明日走るコースの名物地獄坂を眺め、満開の紫陽花に心を癒されて・・・運転です。

2往復か~。頑張ろうっと。