わずか1か月で変わりました!

新たに6月から【スポーツのための食事】をご受講されている方の嬉しい声です。


第1回目を受講されてから、とてもバランスの良い食事に変化され、息子さんからも「お母さんはすごく努力している」と言われるほどのメニューが並びます。

つまりバランスの良い食事になっているのです。

第2回目の際は「これだけ毎日そろえるのは疲れる時もあるけれど・・・」と言っていましたが、なんといってもご自身の身体で変化を感じているので、この生活が身に着いたようです。


アドバイスする私の方こそ感心して我が食生活を反省するぐらいですから、本当に素晴らしいのです。


彼女は10kmを70分近くかけて走り(大会で)、普段も週3回走れば良い方でした。

今では週4回に回数をあげ、今まで嫌だった坂登りも元気に走れるほどに。


それは何よりもバランスの良い食事のおかげ。

「①体調がすごく良くなった②疲れなくなったし、疲れても回復が早くなった③走っていても辛いという感覚がなくなり、元気に走れるようになった」

と言っていました。


彼女は過去に糖質カットのダイエットもしたことがあるそうです。

その時は確かに体重は落ちて軽くなったけれど、フラフラで今のように元気に走れなかったとのことです。


やはり削ることは危険ですよね。

人間の身体は5大栄養素をしっかりと食べなくてはなりません。

特に糖質はエネルギー源ですから。

バランス良く適量を食べて、そして運動することで、カラダの中から元気に生活ができるんですよね。


あらためてこのアドバイスは間違っていないことを感じました。


そして毎回こうして感じてくださる方が増えていくことに喜びも感じています。


さあ次はどなたでしょうか?