7.5kg減量‼︎

今日は【カラダが喜ぶ生活♪〜食事を楽しみながらスポーツを〜】を行いました。
こちらの講座は今までカルチャー教室でスポーツのための食事を受講してくださっていた方からの厚いリクエストをいただき、夜間通えなくなった分を平日行うことにしたのです。
エリートランナーさんから、走らない方までご参加いただき、みなさんで軽くジョギングとストレッチ。かつて新体操部だった懐かしい動きも取り入れて(笑)
その後はお部屋で旬をお召し上がりいただきました。そら豆、キヌサヤ。アメーラルビンズ。
そして走るソムリエスペシャル豆乳ドリンク。
そして本題。
みなさんの食事を書き出していただき、改善のアドバイス。
その前に食事の基本のキ☆
栄養バランスの土台をご説明。
どなたも食事を楽しみながら、かつ栄養バランス良く食べているようでした。

中には私の講座開始から7.5kg減量している方も‼︎嬉しい効果です。
会うたびに食事が改善され、無駄がなくなっています。でもしっかり食べているのですよ‼︎
しっかり食べながら落とすというのがリバウンドしない、成功の鍵ですよね☆

次回は6月17日です。
ご興味のある方はランニングしていなくてもご参加できます。

どうぞお気軽に‼︎