走るには食事が大切!を知ってもらえて♡

15日夜7時から9時まで、阿久津さんとのコラボ企画「第2回Run's 仙台国際ハーフを笑顔でゴールしよう!」を行いました。


前半は阿久津さんによる体幹ストレッチ☆

身体の柔らかさをチェックしてから、体幹を鍛えるエクササイズなどを教えていただきました。

やはり体幹は大切なようで・・・腹筋の全くない私は情けない(苦笑)肩甲骨周りも気持ちよくほぐれました。

後半は私の食事講座。

ハーフマラソンを走るためにどんなものを食べれば良いか?日頃の食事について。

大会前の食べ方、そして気温も上がってきている今日この頃ですので水分についても詳しくお話ししました。


内容盛りだくさんで、みなさん真剣でした。

終了後に「参加してよかった~」のお声は本当にうれしいです。

みなさんが笑顔でゴールできますように☆