初めてのハーフマラソン♡チャレンジコースでの食事と水分講座

12日の午後は大人向けの講座を開催しました。


はじめてのハーフマラソン♡チャレンジコースにご参加の皆さんに、大会を走るための食事の基本、大会前の食事のポイント、そして水分補給について水分の内容と量などを講義しました。


みなさん真剣にメモをたくさん取っていましたね。

その後はみんなでゆっくり15kmラン。

日曜日はスッキリ晴れて気持ちの良いランニング。

おしゃべりしながら楽しみました。

10kmで外コースは終了したのですが、さすがに鬼コーチ(笑)。

「じゃあ公園内周回コース8周!」

ええっ?これでちょうど15kmになる計算。

用意した練習メニューは必ずこなすのですね。見習わないといけません。

8周も~?泣きそうな気持で走りました。

とはいえ1周600m余りなんですけどね。

8周というのがもういやになる~というイメージなんですね。


私も学ぶことたくさんでした。

走ること。

日頃どれだけ甘いランニング生活だったか。


気分次第のお買い物ラン。

これではいけませんね。

2015年はたくさんの方々から刺激をもらって、日々のランも改めないといけません。


午後の部ご参加いただきましたみなさん、ありがとうございました♪


大変ご好評いただき、また企画したいと思います。