バランス覗かせてください

実りの秋。
何でも美味しく感じる季節!
でも好きなものばかりに偏っていませんか?
お菓子だけとかアルコールだけとか、朝食抜きなどになっていませんか?
私達の身体は食べたものでできています。食事から取る栄養で活動できるのです。
そしてその食べ方次第で健康も、元気度も、活動の大きさも変わってきます。
何かに夢中になっていて結果を出したい方も、美を求める方も、仕事で活躍するためにも食事はとても重要です。

それは何かを食べればOKというものではなく、バランス良く食べることが大切です。

きちんと食べているつもりでも意外と偏っているものなんです。

その食事のバランスを一緒に覗いてみませんか?

何が足りないか発見することによってそれを改善していくと、身体の内面から元気になったり、よりパワーアップすることを感じると思います。ただし食事での変化は薬のような即効性はないので、ジンワリもしくは後から変わってることに気付くと思います。

皆さんの目標が美であれ、健康であれ、大会で勝つことであれ、どちらにしても食事で整えることが一番です。

そこで今回、皆さんと一緒に普段の食事を振り返ってアドバイスを送る企画を作りました。

一週間の食事日記をつけていただき、当日ご持参いただきます。
マンツーマンで振り返ってアドバイスをいたします。

ご興味がある方はお気軽にどうぞ♪
詳細は『賢い食事講座』をご覧ください。

私がマラソンで頑張れるのも食事で整えれることが大きな要因だと思っています。