水分補給はココナッツウォーターで

Face Bookではご紹介済みですが、ココナッツウォーターは偉いですよ!

水分補給に最適です。

 

天然のミネラルが豊富☆

むくみが気になる方にはカリウムが豊富なので効果が期待できます。

その他、マグネシウム、カルシウム、ナトリウムも含まれていてミネラル補給にバッチリです。

 

味が苦手な方もいると思いますが、よく冷やしておくと飲みやすいですよ。

常温だとやや飲みにくくなりますね。

またオレンジジュースなどの他の果物のジュースとブレンドすると飲めるのではないかと思います。

 

スポーツドリンクも体内のミネラルバランスを整えるものがありますが、やはり天然のドリンクが安心ですよね。

 

サンフランシスコマラソン大会ではゴール後はココナッツウォーターが配られるそうですよ。さすが健康に気遣っていますね。

以前Face Bookで紹介したので、私が食事アドバイスをしている方々はココナッツウォーターを飲んでいます。

 

ちなみにイオンバランスをうたっているポカリスエットと比べると(250mlあたり)

 

エネルギー   ココ  35kcal    ポ 67.5kcal

タンパク質・脂質 どちらも0

炭水化物    ココ  9g            ポ 16.7g

ナトリウム   ココ  120mg  ポ 122.5mg

カリウム    ココ  730mg  ポ 50mg

カルシウム   ココ  40mg    ポ 5mg

マグネシウム  ココ  20mg    ポ 1.5mg

 

ココナッツウォーターすごいですよね。
ぜひこの夏はココナッツウォーターを!