ヨガ&アスリートフード!お楽しみいただきました。

コラボしようね♪と言っていたのが2012年11月。ようやく実現しました☆

ヨガインストラクターの舞先生によるアクティブなヨガ(第一部)とゆったりヨガ(第二部)。

舞先生が作り出す和やかな時間をみなさん体と心で満喫しているようでした。

そして第一部と二部の間に3時のおやつタイムとして、アスリートのおやつをテーマに講座プラスおやつ3品をご提案させていただきました。
第一部のヨガにご参加の皆さんは、時に体をプルプル言わせながら呼吸を意識してのヨガのポーズ!
普段走っている時にはあまり使っていない部分も刺激されたようで、特に体の硬い方はやや苦労していたようです。
体がポカポカしてきて、汗をかきた方もいるようです。
初めての方はかなりの疲労!

このタイミングでいよいよアスリートフードのお時間。第二部のヨガにご参加の方も合わせて食事講座です。
一品目はドライフルーツのスープ!
仙台は今日も風が強く肌寒いので、温かいスープを作りました。

ドライフルーツは生よりも何倍も栄養素が含まれています。アスリートが摂取すべきビタミン・ミネラルが豊富です。

それらは水溶性で溶け出してしまいますが、スープなら飲み干せば大事な栄養素を余すことなく摂取できます。

今日はコンドラン・シェリエ・東京のバゲットと共にお召し上がりいただきました。
こちらを作った狙いや栄養素などの説明に皆様ご納得されたようです。
たっぷり作ったスープもお代わりをしていただき、完食(≧∇≦)
二品目はお口直しにヨーグルト!
トッピングがアスリートフードマイスターならではの知恵です☆

飲む点滴とも呼ばれるほどの栄養満点の華糀。うぐいすきな粉、クコの実、レーズン。
それぞれの栄養素と掛け合わせることでの効果をご説明。

皆さんクコの実のコリコリ感にはまったようです。
そしてラストの3品目は強い要望にお応えしての華糀プリン!
卵と豆乳、華糀だけで作る体に優しく栄養満点なプリン‼︎
レシピページをご覧くださいね。
新たなファンも獲得して、多めに作ったにもかかわらず完食☆

近々商品化したいな〜♪
皆さんで集合写真を撮りました。

ランという共通の趣味があるだけで、初対面の方も皆友達♪
素敵なことです。
引き続き第二部ヨガにご参加の皆様とゆったりヨガタイム!

日頃使わない、もしくは硬くなりがちな部分を各自のペースで伸ばすように1時間。終わる頃には副交感神経が優位にたってまったり(*^_^*)

皆様お疲れ様でした。

ヨガ&アスリートフードは今後も続きますので、ご都合がよろしければぜひまたご参加くださいね♪

皆様にご満足いただけるよう、私達も日々研鑽を重ねて参ります!