食べる力×走る力

 これまで開催してまいりました【水分補給について考えよう】全8回。その後【補給訓練ペース走】とタイトルを変えて第9回～12回を行いました。
補給訓練ペース走になってからは、その後の賢いランチ会も加えて【賢く食べる力】も得ていただきたく開催してまいりました。

継続してご参加されている女性は、大会に出るたびに自己ベスト更新＆入賞、そして優勝するようになりました。
この講座では、事前に食べてもらいたい食事メニューを指示書として配布しています。

これは大会の前日や当日の朝に役立つものです。
そして季節ごとに、メニューのアドバイスを変えて配布しています。

走る力だけではなく、食べる力が本番に生きてきます。

今後は【食べる力×走る力】と題してどちらも鍛える講座を行ってまいります。

 

◆開催日時：第14回　12月21日（土）

       　　　　午前10:00～14:30ごろ

 

◆集合場所：ウジエスーパー小田原店前

　　　　　　仙台市宮城野区小田原3丁目1-30

 

◆開催内容：

　①ご参加の方に前日と当日朝にお召し上がりいただくメニューを事前にお知らせいたします。

　　可能な限り内容に沿ってお召し上がりください。

　②給水用のドリンクをご用意いたします。

　③走りごたえのあるコースにご案内します。周回コースなので走力は問いません。コースまでの往復はみなさんと走れるようお願いします。(6分/km速度)

　④走った後は、走るソムリエ・ラボにて賢いランチをお召し上がりいただきます。栄養を学ぶ時間も作りますので筆記用具必須です。

☆今回はマラソン前のオススメメニューをお出しします。私が実際にフルマラソン前日に食べるものです(季節により旬の食材で異なりますが…)。

 

◆荒天以外開催

    天気が荒れる予報の場合は前日正午に決断いたします。（食材買い出しも絡むため、早めの時刻に判断させていただきます。）

 

◆参加費：3,500円

　※保険はご用意いたしませんので、各自の自己責任でご参加されることをご承知おきください。

 

◆ドリンクボトルを携帯できるウエストポーチまたはザックをご用意ください。

 

◆定員：3～7名　残席1

 

◆お申込み・お問い合わせはこちら。

 

◆お申込み締め切り：第14回　12月19日（木）午前9時まで　

　　　　　　　　　　

 

※締め切り後のキャンセルにつきましては、参加費を申し受けますのでご了承ください。

※残席がある場合、申し込み締め切り後も参加申し込み可能です。お問い合わせください。