補給訓練ペース走

 

 

◆開催日時:第11回 7月14日(日)

       午前8時45分集合 午前9時ランスタート

  ※荷物運びのお手伝いを募集いたします。お手伝いできる方はお申し込みの際にお知らせください。

   (8時25分駐車場にご集合ください)

 

◆開催場所:広瀬川若林緑地周回コース 200m地点にご集合ください。

 

◆開催内容:

 ①ご参加の方に朝食にお召し上がりいただくメニューを事前にお知らせいたします。

  可能な限り内容に沿ってお召し上がりください。

 ②タイトルはペース走になっていますが、それぞれ取り組みたい内容で構いません。120分時間をご用意します。

 ③給水用のドリンクをご用意いたします。

 ④ラン後に補給すべき食べ物をお召し上がりいただきます。(試食サイズです。)

 

◆訓練による効果

 ●何をどれだけ食べて走るべきかを学ぶことができます。

 ●水分の補給量、内容、走りながらの飲み方なども一緒に学びます。

 

 

◆ランニング歴、走力は問いません。どなたでもご参加いただけます。

 

◆小雨決行

    前日正午に決断いたします。(食材買い出しも絡むため、早めの時刻に判断させていただきます。)

 

◆参加費:一人1,000円

 ※保険はご用意いたしませんので、各自の自己責任でご参加されることをご承知おきください。

 

◆お申込み・お問い合わせはこちら

 

◆お申込み締め切り:第11回 7月13日(土)午前9時まで 

 

 

 

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この補給訓練ペース走後に、【ランニング後に食べるべきランチ】会も企画します。

ランニング後に補給したい栄養を盛り込んだメニューをご用意します。ご自分のいつもの食事が足りているのか、足りていないのかを食べて学んでいただきます。栄養補給ランチ×学びの時間です。

この1日はしっかり走って、賢く食べるスペシャルな日にしましょう!

 

◆開催時間:12時30分ごろ~遅くとも15時まで

 

◆開催場所:走るソムリエラボ

 

◆参加費:【補給訓練ペース走】とセットで3500円←通常の講座は全て3500円なので、お得です。

 

◆定員:最大7名様(ランチ会の定員です。ペース走は定員ありません。)

残席2 

 

◆お申込み締め切り:第11回  7月12日(金)午前9時まで

※締め切り後のキャンセルにつきましては、ランチ・学びの会の参加費分(2500円)を申し受けますのでご了承ください。

※残席がある場合、申し込み締め切り後も参加申し込み可能です。お問い合わせください。

 

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※お車は地図の右下緑の字「広瀬川中川原緑地」の駐車場にお停めください。

 荷物運びのお手伝い可能な方はこちらにご集合ください。