開始2週間で マイナス1.7kg

 

2016年4月 食事アドバイスをスタートしました。

関東にお住いの方です。

毎日の食事の写真を定期的に送っていただき、改善アドバイスを行っています。

 

写真はわずか2週間での変化です。

朝食です。

走るソムリエメソッドをアドバイスしているだけです。

「たんぱく質を○○g食べましょう」とか

「カロリーを◇◇◇kcal落としましょう」とか

面倒なことはアドバイスしておりません。

 

こちらは2週間での夕食の変化です。

 

減量と体脂肪を減らすことが目標ですから、不要なものは減らしながらも摂るべき栄養は満たしてもらうようにアドバイスをしています。

膝の調子がよくなく走れていなかったようですが、徐々にランニングも再開している様子です。

 

今後は食べ合わせ、組み合わせ、季節にあった食材の選び方などもアドバイスに盛り込んでいく予定です。

 

食卓がカラフルになるだけで食べるのも楽しくなりますよね♪

 

※食事アドバイスはご家庭のご事情で2016年7月で終了しました。

 2016年末からまたランニングも開始できているとのことで、きっとこれからサブスリー達成されることと思います。いつまでも応援しております。