走るソムリエの食べ方


 

 

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   カラダが変わればココロも変わる

   ココロがハッピーになれば行動も生活も前向きに

   どんどん良いサイクルにはまる!動き出す!

 

   すべては食事から   

   『生きた食材を バランスよく食べて 整える』走るソムリエ式食べ方

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 カラダが喜び、ココロもハッピーになるような食べ方とは・・・

●栄養バランスが整っていること

●カラフルであること

●生きた食材で作られていること

●味付けは塩糀メインでシンプルに

●栄養の加算方式

●グルテンフリー

 

【走るソムリエ式食べ方】

ほとんどの方が始めて1週間から食事に変化がでてきます。

2週間経つと今まで当たり前のように買っていたものを買わなくなってきます。

ご自宅の調味料が変わってきます。

そして自分で作る回数が増えます。

 

そしてそれが今まで無駄なものを食べていた方は体重の減少に。

今まで栄養が足りていなかった方は体重が増えることもあると思います。

 

しかしどちらも健康に向かっている、カラダの機能が本来あるべき方向に向かっているのだと思います。

 

健康に向かうからココロもハッピーになってくるのです。

 

以下は【走るソムリエの食事】を実践された方のご紹介です。

 

 


 

◆2016年10月~2017年2月まで食事アドバイスを受講された女性の変化

 

  10月1日 開始時の体重との比較  開始時の体脂肪率との比較

  11月1日  +0.2kg        -1.2%

  12月1日  -0.1kg        -1.5%

   1月1日   -1.4kg        -3.6%

   2月1日      -1.0kg        -3.4%

   3月1日   -2.5kg                               -2.9%

 

期間中、ハーフマラソン4本 10kmの大会3本。どれもタイムが上がっています。

フルマラソンも3本走っていますが、一番の目標であった1月末の大阪国際女子マラソンでは自己ベストを更新。

 

カラダを整える食事によるカラダの変化と、マラソンでの結果。

しっかりと効果が出ました。