今日は【スポーツのための賢い食べ方】講座ステージ４

テーマは水分と代謝。
購入の際に役に立つ選ぶポイント、水分を積極的に取らないジュニアへの工夫なども交えてお伝えしました。
「今まで何も考えずに安さだけで選んでいました」というご参加の方の声。

スポーツドリンクもそれぞれ特徴があります。

知識を得て見比べると、選び方が変わってきますよ。

試食は旬のものを使った、代謝アップも期待できるのでは？という私の定番をお召し上がりいただきました。

ご縁がありまして、ランニンググループの皆さんに、大会に向けての食べ方や大会当日、レース中の捕食などについて、講座を行うことになりました。

うれしいですね～。ランナーの方からご興味を持っていただき、会を開くことになったことが。

今までは私から開催を決めて参加を募る形が多かったです。

またはジュニアクラブのコーチからご依頼を受けて、クラブ全体のお子様やご父兄に講座を開くことは今も通年続いております。

でも久しぶりに大人のランナーさんに向けて、お話ができることをとてもうれしく思います。

趣味で続けているランニングとはいえ、やはり好きなものだけを食べていては、カラダが参ってしまいます。

鍛えているつもりがカラダが作られない、またはかえってケガを招くこともあります。

日々の食事、そして調整期、本番。

どれも食事は大切です。

開催が楽しみです。

走るソムリエ　堤　佳子

明日16日から塩糀講座がメインの4連戦！
楽しみです♪のメッセージがたくさんでこちらもワクワクです。

リピーターの方には毎回異なるメニューをお出ししたいので、ここ毎日いろいろ実験が続いています。つまり・・・私は試食だらけでお腹パンパン（笑）

カラダに良いものでお腹パンパンなので、体重若干増加しても嫌な苦しさはなく、むしろ快調です。

旬のものとの組み合わせなので、カラダが元気になるのでしょうね。栄養も濃くなり、酵素だらけになるのですから。

8月の様々なことが、9月に徐々に広まり、面白い流れになってきています。

走るソムリエ・ラボに来て手作り塩糀をはじめとする、カラフルな野菜たっぷり＆栄養バランスのある食事を楽しんでくださった方々が、それぞれのフィールドにご紹介してくださって・・・

勤務先の会社での社員皆さんのランチご提案・cooking!に繋がったり、

食事について興味のあるリンパマッサージの店長・社長様とコラボ企画が進んだり、その先の別の企画に繋がったり、

プライベート開催をご依頼されたり・・・。

やはりホワイトボードやパワーポイントでお伝えするより、食べてカラダで感じてもらうのが一番なんですね☆

（株）ボディプラスインターナショナル様にて

社員さんへの食事講座　第2回目

今回のご参加は男性陣比率が高く驚きました☆

前回のボリュームサラダの評判かな？

でも今回の試食はとてもヘルシーなものなんです（苦笑）

ガッツリメニューではなくて、期待に添えないかも・・・？

ご縁は本当にありがたいです。

なんと、この【カラダが喜ぶ♪　Run&Meal】に関東から深夜バスでご参加くださる方々が！

ご紹介いただいたのはこちらの回にご参加された方。

なかなか全員の都合が合わず9月開催となりますが、このために深夜バスで来てくださるなんて感激です☆

楽しいランとカラダが喜ぶMealをご用意してお待ちしております。

このように4名様お集まりいただければ、プライベート開催も可能です。

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいね。

追記：この会にご参加の別の方は、自分の会社での食事講座の開催を企画し、6月は2回開催となっております。

また会社でのランチや会社外でのコラボ企画のお話まで発展しております。皆様に感謝！感謝！です。

 カラダが喜ぶ♪　を感じると、その輪が広がっていくのですね。

次回は6月20日、26日の開催です。

喜びたい方のご参加をお待ちしております。

走るソムリエ　堤　佳子

9日の夜は(株)ボディプラスインターナショナル様へ。19時スタートの社員様に栄養講座&カラフルボリュームサラダを味わっていただきました。