簡単な離乳食のご提案

4月30日(日)はウィルランズ代表の由希コーチと3本コラボ企画。

まずは午前10時から①親子ビクス×赤ちゃんとママの食育講座。

由希コーチが親子ビクスを担当し、私が赤ちゃんのための簡単離乳食のご提案と、ママのみなさんにカラダが喜ぶヘルシーランチを作ってご提供しました。

 

今回ご参加の赤ちゃんの月齢が様々だったので、どの月齢にもアレンジが効く方法をご提案しました。

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卒業式

12日は娘の中学校の卒業式でした。

卒業式の練習の度に泣いていると聞いていましたが…
まさか入場から泣いて入ってくるとは‼︎
そしてそれを見て泣く私。
親子似るものです。
私も自分の中学校卒業式は泣いて泣いて止まらなかったです。小学校の時もよくて泣きました。
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お誕生日だけアルバム

15歳誕生日記念ブログ 4連目

 

こちらは3月11日に撮った写真だけを挟んだアルバムです。

どの歳も2枚厳選。

20歳まで続ける予定です。

ようやく3/4が終了しました。

初めの頃は無邪気に食べる姿、遊ぶ姿が多かったですが、震災の年は(まさに震災の日)真っ暗の中防災頭巾をかぶって不安そうな顔。

 

中学生になると表情も変わってきています。

こうして成長するんだな~ととても分かりやすいアルバムになっています。

 

これは今からでも間に合いますから、ぜひみなさんも作ってみてください♪

 

 

走るソムリエ 堤 佳子

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スクスクダイヤリー

こちらはお腹が大きくなっていた私に会いに来てくれた添乗員友達がプレゼントしてくれたもの。

3年分の日記です。

3月11日なら同じページに3段に書くフォーマットになっているので、3年の成長を見比べることができます。

 

たくさんのバリエーションがある日記で、節目の出来事を写真も貼って各ページ。

初めてできたことを記すページ。(これは本当に細かい!ささやかな動作を全て!)

これらだけでもすごい量です。

私のお気に入りはフリースペースを使って自分で記録した、娘の語録。

赤ちゃん言葉です。

私にしか分からない言葉全集(笑)

 

昨日の15歳の誕生日に振り返ってみてみたら、もう忘れちゃっていた言葉も多く・・・。

こんなこと言っていた?って感じです。

 

生意気にも英語のビデオやDVDを見ていたので、英語バージョンが多かった。

あのまま育っていれば英語ペラペラだったのかな?

 

きっと今もこういうダイヤリーは売っているのでしょうね。

ぜひ今から生まれる方は使ってみてください。

最高の思い出になります。

 

こうして3つのブログを綴っていると、お金には変えられない宝を作ることができてシアワセだなと感じました。

 

 

 

走るソムリエ 堤 佳子

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妊娠生活ダイヤリー2

妊娠も出産もアメリカだったので、たまごクラブを読んでいるだけでは受診も出産も英語で対応できません。

妊娠10か月の各ステージごとに、どんな体の変化が起こるのかを英語で詳しく書かれているものも併用していました。

こちらも毎日書き込み式。

「このころはこんな変化があるよ」

「こんなものを食べるといいよ」

などなどたくさんの情報があります。

またドクターの説明を理解するためにも専門用語を身につけなくてはなりません。

とても役に立った1冊です。

 

日本では体重を増やさないようにという指導がされるようですが、向こうでは「太れ」「太れ」ばかり言われました。

15kgぐらいが目安って。

懐かしいな~。

 

 

走るソムリエ 堤 佳子

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妊娠生活ダイヤリー

3月11日は娘の誕生日。
今年で15歳になります。

妊娠がわかって、とても嬉しくて、早速始めたことがありました。
画材屋さんで買った厚めのスケッチブック風のものに、毎日食べたもの3食とウォーキング。
カラダの変化などを綴る日記。

そして毎月1回、同じ日に水着になって正面と横から撮影(一人でやっていました笑)‼︎
お腹の出をよく分かるように撮って、それも貼り付けてあります。

毎日何を感じ、ヒナ(3月2日予定日だったので、ひな祭りということで、ヒナと呼んでいました)に何を話しかけて過ごしていたか…たくさん書かれています。

アメリカで妊娠生活を送っていたので、食べたものはグラノーラとかベーグルサンドとか多いですけど、住んでいたサンフランシスコのエリアはオーガニックスーパーばかりで、カフェやレストランも当たり前のようにオーガニック野菜だったりするエリアです。

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1年間のお弁当

アルバムにしてから、もう見ることがなかった1年分のお弁当の写真。

これも食育に活かそう!とホームページ内に全てアップしました。

お弁当でわかる娘の体調、心の動き、出来事。



『美味しかった〜♡』
『これまた作って!』
は食で心を縮める最高の言葉。

『食べられなかった』
『残した』
は何かあったの?具合悪いの?
の体調や出来事を推測する手段。

『私のは野菜多いよ』
『みんなのは茶色いものが多いよ』
は冷凍食品を使わない、加工品を極力避けるスタイルが娘にも伝わっている証拠。
私流の食育。

そう思って毎日作っています。

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味覚を変える食育はいつからでも遅くない

娘のために。

自分のために。
素材は自然のもので、使うものも少なめ。
精製されたものは避けて、全粒粉、華糀、きび砂糖、はちみつ、塩糀、岩塩などから作るおやつ。

この素朴なクッキーは娘も大好き♡
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