ブドウの食べ比べ

22日に開催したランとヨガとカラダがよみがえるごはん。

 

ごはん部門は旬のブドウの食べ比べを行いました。

 

写真の3種をご用意。

左から、ピオーネ、シャインマスカット、甲斐路です。

 

近頃は皮ごと食べられて種無しが人気です。

とくに子供は種があると嫌がる傾向がありますよね。

皮にはアントシアニン(紫色)が豊富なので、皮ごと食べられるのはありがたいことです。

海外に住んでいた時も、レッドグローブなど(赤色)皮ごと食べられるものをよく食べていました。皮を噛んでいる時のあの味が大好きなんです♪ もしかすると中の果肉よりも私は皮を楽しんでいるのかもしれません。ブドウはササッと洗って簡単に食べられますから、果物離れしている方やお子様のご朝食、おやつなどにもぜひ積極的に食べてもらいたいです。

続きを読む

海の日に!海でランとヨガとカラダがよみがえるごはん

7月は海の日に海で開催しよう!
絶対にそうしたかったのです。

波の音をBGMにヨガ、砂浜も含めた海岸線沿いのランニング。

そしてできたら朝早くから開始して、みなさんに栄養たっぷりのごはんを召し上がっていただく☆


ようやく叶いました。


朝4時前に起きた時は驚愕でしたが・・・。まさかの雨。

続きを読む

遊び心が騒ぎ出す♪ 

6日開催のランとヨガとカラダがよみがえるごはんはどうやら曇りで朝の気温も低め。

そこで5日の夜にメニューを急遽転向し、丸ごとタマネギを煮込んだスープを作りました。

これでみなさんの身体を温めようという作戦です♪

続きを読む

第5回は青空ヨガとごはん♪

5月9日(土)は午前9時から舞先生とのコラボイベント 第5回ランとヨガとカラダがよみがえるごはんでした。


私は生中継のため、ご挨拶をしてから一時抜けましたが、みなさん公園内をユルユルジョギング。


そして芝生の上でヨガを♪

翌日は仙台国際ハーフマラソン大会。

こちらの公園も会場になるため設営準備を行っていました。

続きを読む

ランとヨガとカラダがよみがえるごはんvol.4 春ランランの開催

3月28日は快晴の下、第4回目のランとヨガとカラダがよみがえるごはんを開催しました。

ランニング初めての女性が2名ほど。

でもでも大丈夫です!
梅の花満開の公園は穏やかに迎えてくれます。春の陽気を感じながら、ゆっくりランニング。

休日の朝から体を動かすことの楽しさ、汗をかくことの気持ちよさを感じていただきました。

続きを読む

ランとヨガとカラダがよみがえるごはんvol.3 ~初心者さんも60歳代の方も~

早朝はうっすら雪が残る15日仙台。

ラン経験者も初心者さんも9時前に集合して、まずはランニング前の動的ストレッチ。身体の張りや重みを感じたスタートでした。

4名でおしゃべりしながらゆっくり公園内をランニング。
ランニングは初めてという方も無理のないペースで賑やかにおしゃべりラン。

これならランニングの苦しそうなイメージが払拭されます。ランニングはどなたにも気軽に取り組める運動。こうして走り始める方が増えてくだされば♪

後半はそれぞれ心地よい程度に走ったり歩いたり。

最後はこの階段を下りながら子供心に変えてグリコを提案!思った以上に好評でした☆

続きを読む

ランとヨガとカラダがよみがえるごはんvol.2

ヨガインストラクターの舞さんとコラボの2015年企画。第2回目を開催しました。

 

前日の雪が思ったより多く、ランの部は中止としヨガから開催。

 

自分のカラダと呼吸を感じながらのヨガ。自宅でやろうと思っても雑念やゆっくりする時間がなく、こうしてイベントでできることに感謝しています。

時に筋トレのようなポーズもあり、翌日はほどよい疲労を味わえます。

続きを読む

ランとヨガとカラダがよみがえるごはん 第1回

ついに2015年自分がめざめるプロジェクトとして第1回が開催されました。


今回は会場の関係上①ヨガ②ごはん③ランというスケジュール。


体調不良でキャンセルも数名出ましたが8名のご参加でスタート☆


まずはゆったりとそして走る前に効果のあるヨガを行いました。

続きを読む