2018年の仙台国際ハーフマラソンは5月13日開催。

仙台市内の主要道路にも交通規制の案内がすでに掲示されています。

そしてご参加の皆様のところにも、ゼッケンおよび参加賞Tシャツが届いているようですね。

私の手元にも昨日届きました。

ミズノさんがスポンサーになってから鮮やかな緑をイメージした、素材の優れたTシャツになっていますよね。

女性サイズもあればとてもうれしいのですが、Sサイズでも大きいので私の場合は着ることがなく・・・デザインが好きなだけに残念です。

昨日（21日）は全国的に晴れて気温も上昇。

全国一涼しい都市、仙台も25℃を越え、半袖でも良いくらい。

なんと早速、今年の参加賞Tシャツを着てランニングしている方を数名みました。

3月31日（土）の午後。

ご依頼をいただき、ランニング＆食事講座を行いました。

ご参加されたのは病院勤務で、仙台国際ハーフマラソンのハーフの部を初出場される方々。

お天気も最高で、実はこの日、この一目千本桜が開花宣言された日でもありました。

いつもなら、まずは外に出てランニング講座を開始しますが、まずは体育館にて座学から。

なぜなら気温も上昇し、空気も乾燥気味。

そしてハーフ初挑戦の方だからこそ、ぜひ知ってもらいたい水分補給についてを、学んでいただきました。

水分の役割。ランニング中にどういう状態になるのか。

スポーツ前後におすすめのドリンク。

ランニング中におすすめのドリンク。その違い。

実際にドリンクを見比べインプット。

また大会中役立つアドバイスも付け加え、万が一の際の補給食をお配りし、いざ水分を取って外へ。

春になるとリクエストが届くこちらの企画。

数名の女性から「あの企画また参加したいな」の声をいただいておりました。【カラダが喜ぶRun×Meal】

やはり仙台国際ハーフマラソン前が良い時期なのではと思い、ゴールデンウィーク中ですが開催します。

私もマラソン歴14年目に突入するこの春。これまで色々な経験をしてまいりました。ランと食事。どちらも失敗からの学び、研究で年齢を重ねながらも衰えることなく楽しめています。
今回は、仙台国際ハーフマラソン出場する方には、攻略法や食事法などのアドバイス。おすすめストレッチ法などもお伝えします。

カラダを動かしたい・ランニングもやってみようかなという方には、楽しめるアドバイスを行います。

ランの後はカラダが喜ぶランチです。

この季節だからこそのメニューにする予定です。

一緒に動かせるカラダ作りに取り組みましょう。

ご参加をお待ちしております。

お申込みはこちらから。

走るソムリエ　堤　佳子

ご縁がありまして、ランニンググループの皆さんに、大会に向けての食べ方や大会当日、レース中の捕食などについて、講座を行うことになりました。

うれしいですね～。ランナーの方からご興味を持っていただき、会を開くことになったことが。

今までは私から開催を決めて参加を募る形が多かったです。

またはジュニアクラブのコーチからご依頼を受けて、クラブ全体のお子様やご父兄に講座を開くことは今も通年続いております。

でも久しぶりに大人のランナーさんに向けて、お話ができることをとてもうれしく思います。

趣味で続けているランニングとはいえ、やはり好きなものだけを食べていては、カラダが参ってしまいます。

鍛えているつもりがカラダが作られない、またはかえってケガを招くこともあります。

日々の食事、そして調整期、本番。

どれも食事は大切です。

開催が楽しみです。

走るソムリエ　堤　佳子

今年も届きました☆
富士登山競走　アスリート枠。

過去3年間に山頂コース男女総合10位内、5合目コース男女総合5位以内、または過去連続優勝者に与えられる出場優先権です。

あのクリック合戦を免れます。

私は初出場の第68回大会　5合目コース女子総合4位、第69回大会山頂コース女子総合5位でしたので、今年もいただきました。

【毎日塩糀♪】3月の土日開催のリクエストをいただきました。

ありがとうございます。

3月17日(土)お昼12時〜14時半で開催します。

※30分早く開始です。

3月のスケジュールおさらい

7日(水)毎日塩糀♪ 第36回 お昼12:30〜15:00

14日(水)畑ラン第27回 9:50〜11:30

17日(土)毎日塩糀♪第37回 お昼12:00〜14:30

18日(日)塩糀×野菜居酒屋 玄氣 18:00〜21:00

20日(火)毎日塩糀♪第38回 お昼12:30〜15:00

28日(水)毎日塩糀♪第39回 お昼12:30〜15:00

詳細はこちらをご覧ください。

この他、鳴子温泉郷を舞台に

21日(祝) 10:00〜15:00ごろ

【食と温泉で大地とつながる〜enjoy Toji らいふ】(仮)企画

〜種まき人集合！一粒万倍 稲穂の種〜

を開催します。

大地×塩糀×野菜×温泉= カラダが喜ぶ

プロジェクト。

改めて企画アップします。

走るソムリエ　堤　佳子

大安

一粒万倍日

まさにそんな1日でした。

走るソムリエとして、信念曲げずに伝えている

カラフルで、

バランスよく、

旬のものを、

無駄な加工はカットし、

賢い栄養の加算方式で、

グルテンフリーで食べること

そして手作り塩糀と良質のオイル。

賢い食べ方でカラダが喜び、

ココロも前向きになる、元気になる。

何度も出ていますが、今年の受付は驚きました。

ビッグサイトに向かって階段上り終えたら、そこから長蛇の列。

目を疑いました。

そこから待つこと1時間。

ようやくセキュリティバンドを付けてもらえるところにたどり着きました。

晴れていて、気温も高めだったので待てましたが、土曜日の受付でこんなに待ったのは初めてでした。

すっかり疲れ果てて、エキスポも必要なショップのみ立ち寄り。

今年初出店のHALEOさんでは、BCAA特別配合のCSX　HYPERの試飲が行われていました。

4種類のフレバー全て。みなさんは試してみましたか？

2018年最初の畑ランの開催が決定しました☆

3月14日（水）ホワイトデーです♡

2月14日のバレンタインデーは塩糀講座を行いましたが、ホワイトデーは畑ランです。

甘いお菓子ではなく、畑の恵み　元気な野菜をたくさん収穫して、カラダの中からキレイになりましょう！

走れないことはわかっていながら、大阪入りした2018年の大会。

8年連続出場にこそなりましたが、苦しいDNFでした。

前日の受付もカラダが疲れていて、最小限の人に会うだけでホテルに行きました。

当日も会いたかった友達に会えましたが、やはり例年のような元気は発揮できず・・・控室でも元気ないなと思ったよと言われたほどでした。

それでも新たな出会いでテンション上げたり、いつもの仲間と写真撮ったりアップしたりで気持を盛り上げてみましたが、カラダは「走れないよ」と訴えてきていました。

アップ時の4分45秒で400mも息苦しく・・・。でもスタート時刻はやってくる。

23日（火）は【毎日塩糀♪】第31回を開催しました。

今回は女性6名様。リピーター様とそのご友人。

1度ご参加された方は、必ず翌月もご参加されます。

そしてその良さを知ったご友人もご参加されます。

さて、その今回の初参加のご友人さん。

手荒れが気になるご様子。

「ビニール手袋した方がよいですか？」とのことでしたが、素手で作ることをおすすめし、さっそく塩糀を作っていただきました。

いつもお伝えしている「ハンドクリーム不要になりますよ」を体感してもらいたくて。

22日（月）は再び美里町カフェまりちゃん家に出勤し、走るソムリエの塩糀＆ランチ講座を行いました。第6回目です。

ご参加される方が「毎月1回の私の楽しみなんです♪」「これだけは仕事を休んで参加します」とおっしゃってくださいました。

こちらにご参加されるのはみなさん私よりも年上。最高73歳の方もいらっしゃいます。

明らかに私より人生の先輩であり、料理歴も長い方ばかりなのに、毎回新たな発見をしにまりちゃん家に集まってくださるのです。

21日（日）はカフェまりちゃん家でのライブが行われました。

私は前回同様、ライブ後の打ち上げのおつまみ作り担当。

20日に白石市への大寒たまご購入ドライブとお肉の仕込みのための買い出し。こちらで計4時間。

21日午前から午後にかけて、野菜の買い出しで3時間。

それから車いっぱいに食材を乗せて美里町へ。

午後4時半過ぎに到着から7時半ごろまでに9品　20名分を作りました。

昨日の【毎日塩糀♪】講座終了後、夕方車を走らせて白石市へ。

金運UPのたまごちゃんを受け取りに行ってまいりました。

私の車の後部座席は金のたまごでいっぱい！

21日から皆さんに食べてもらいたく、運びました。

きっと我が家にも金運が運ばれてくることと思います☆

走るソムリエ　堤　佳子

1月20日大寒の日

【毎日塩糀♪】第30回そして寒たまごでTKG！第7ラウンドを開催しました。

大寒の日だったので大寒たまごをご用意したかったのですが、最速で購入できる時間帯と開催時刻との差で、やむを得ず寒たまごを使って行いました。

ご参加いただいたのは塩糀リピーターの男性2名。

最初の塩糀作りは手慣れたものです。

その後はたまごの栄養についてのレクチャー。栄養を知れば賢い食べ方がわかってきます。

同じ栄養でも、賢く取ることが大切だと私は思っています。

さあいよいよ実食！とその前に・・・

毎回「本当に塩糀だけですか？」と質問攻めにあうので、お二人にも厨房に立っていただき全工程をみていただきました。

1月5日の小寒から2月4日の立春の前日までの「寒」の時期のたまごを「寒たまご」と言い、それを食べると無病息災、健康増進に良いのだそうです。

私たちの抵抗力が弱まってくるこの時期、にわとりは体温が高くたまごも栄養豊富になるそうです。

さらに、大寒（1月20日）に生まれたたまごは特に滋味深く、この日に採れたたまごを食べると風邪を引かず健康に暮らせると言われています。また風水によると「金運」も上がると言われているおめでたいたまごなのです。

2017年さまざまなブームが吹き荒れました。

美里町カフェまりちゃん家での月1回開催の塩糀ランチ講座も 。今年は5回開催となりました。

明日16日から塩糀講座がメインの4連戦！
楽しみです♪のメッセージがたくさんでこちらもワクワクです。

リピーターの方には毎回異なるメニューをお出ししたいので、ここ毎日いろいろ実験が続いています。つまり・・・私は試食だらけでお腹パンパン（笑）

カラダに良いものでお腹パンパンなので、体重若干増加しても嫌な苦しさはなく、むしろ快調です。

旬のものとの組み合わせなので、カラダが元気になるのでしょうね。栄養も濃くなり、酵素だらけになるのですから。

毎年恒例のリンゴ狩り。

いわぬまエアポートマラソンを走ってきました。

確かにリンゴ狩れましたが、優勝ではなく2位です。

6位まで同じ1箱いただけるので、ラッキーでした。

でも残念ながら連覇は途絶えてしまいました。

8日にまたまたゆずをたくさんいただきました♪

無農薬ですから、ヘタ以外は全部使っています。食べています。

前回段ボールいっぱいに持ってきてくださった女性。

半分ぐらい消費したので、そろそろ保存用にしなくては・・・と思っていたところでした。

あらたなストックができて安心♪
とはいっても一度にゆずを消費することはできないので、いろいろなものに取り入れています。

私は砂糖を使った保存ものは苦手なので、ジャムやゆず茶は作っていません。

皮は香りを楽しむために使い、実は食べて、種は保湿液。

ファイテンにハマって何年かな。

今日はたくさんの大好きなランナー友達の力走に一人乾杯しました。

みなさんのそれぞれの42.195㎞

そして私もようやく走ることができた日でした。

これから徐々に自分の走りを取り戻していきます。

また今日は支えてくれる人に感謝の時間。

私を私らしくいられる状態にしてくれる人たちに感謝の時間でした。

それは偶然出会った人も、メッセージやりとりできた人も、そしてやはり巡り巡ってご縁を感じた人も。

ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

走るソムリエ　　堤　佳子