ランナーの皆さん
マラソン大会が楽しみだから。
今は個々で健康維持程度にしませんか？
週末にランナーさんが集まって走っていると、いつになっても終息しないで、大会の開催も遅れるばかりだと思うのです。
ジョギングも散歩も禁止されるほどの外出禁止にならないように、今できることを一人一人意識して…。
これ以上、大会中止のお知らせはもらいたくないです。(払ったエントリー費用だけでも恐ろしい額になっています。)
きっと皆さんも今年の目標を立てていたことと思います。そのスタートすら立たせてもらえないのは残念です。
今は3つの蜜にあてはまらなくとも、人と人が会うことでのリスク回避のため、一人で程よいランニングにしませんか？
私はランニング禁止令が出るまでは、ランニングを一人楽しみます。
走るソムリエ 堤 佳子
お知らせ ぜひお読みください
昨晩のニュースです。
秋田県の発症とはいえ、仙台、宮城も時間の問題です。
私たち一人一人が危機意識を持って、行動を自粛して自宅で過ごすことで、知らぬ間に他人に感染させて、重症化する方を増やさずに済みます。また一日も早く普通の生活に戻ることができます。
私はこのような時に、人を集めて何かを企画することはしたくありません。
たとえ少人数の開催とはいえ、人が集まる時間を提供するのは本意ではありません。
2月中旬から3月まで講座を開催しないで参りましたが、今後もしばらくは控えます。
【畑ラン】【仙台ハーフマラソンプロジェクト】を楽しみにしてお申し込みくださった方、大変申し訳ありません。
コロナが収束したら、また必ず行います。
それまでしばらくはご理解いただけたらと思います。
状況をみて落ち着いたら必ず開催しますので、今後も走るソムリエの講座をどうぞよろしくお願いします
またこちらを読んで、皆さんが今日明日の行動を今一度考え直してみるきっかけになったら幸いです。
走りすぎは禁物ですよ(笑)
また笑顔でお会いしましょう！
走るソムリエ 堤 佳子
コロナウィルスに負けるな！スペシャルの畑ラン
コロナウィルスに負けるな！
農家さんを助けよう‼︎ スペシャル。
第30回、31回を3月の土曜日に開催します。
走るソムリエとして動き出した、第一弾の【畑ラン】は7年目に突入。
なぜこの状況で開催するのかはこちらをご覧ください。
ご参加お待ちしております。
走るソムリエ 堤 佳子
自分で作る糀
手で触った時のしっとり感、
香り、甘み、
どれも満足な出来栄え。
前回に続き、自分の好みの糀が作れました。
塩糀の仕上がりはあと数日待てば♪
前回バレンタインデーに育てた生糀で作った塩糀が仕上がります。
どんな味になるか楽しみです！
まもなく！
自分の糀で塩糀作り生活が始まる！
走るソムリエ 堤 佳子
無水エタノール
1週間前の18日(火)は教授の講座の最終日でした。
ウィルスのお話がメインでしたが、エタノールのお話もありました。
消毒用アルコールがない場合の、エタノール。
無水エタノールの利用法。
その後この記事に出会い、娘にシェア。
今後生きていくためにも、覚えていてもらいたいから。
私も老眼になっても買い間違えないようにしよう！
走るソムリエ 堤 佳子
3月のお知らせ
3月はマラソン大会のため講座を減らしていました。
全部中止になり週末の予定が空きましたが、今の状況を考慮してこのまま20日の【毎日塩糀♪】まで行いません。
3月20日の第92回から特別な生糀を使って行う予定です。
大会が中止の今こそ、みなさんに食べる力UPをお伝えできるよう、私も学びを深めて準備してまいります。
今後の講座予定
3月20日【毎日塩糀♪】第92回
3月22日【食べる力×走る力】第18回
3月29日、4月12日【仙台国際ハーフマラソンに向けて カラダづくりプロジェクト】
ご参加お待ちしております。
走るソムリエ 堤 佳子
食事で治りましたよ♪花粉症
花粉症の方が辛い期間に突入したようです。
私も以前は花粉症でした。
2011年から食べ方を変え、
2012年秋から塩糀を作り始め、
2015年に食生活の大きな変化を。
ここ3〜4年は花粉を感じない生活になりました。
洗濯物を外に干せるし、窓全開に開けて空気入れ替えできるし、ベランダの掃き掃除もへっちゃら。車も窓開けて運転できるようになりました。
その食べ方大改革については講座で。
過去の受講生さんで1年近く通われた方は花粉症が軽減されたとご報告してくださる方も何人もいらっしゃいます。
走るソムリエ 堤 佳子
走るソムリエお弁当をお召し上がりいただいて
先程はありがとうございました😊
すべて３人のお腹の中に！
息子は、大絶賛
肉うま〜
ごはんうま〜
味噌やベー、この味噌買えないの？
人参🥕玉ねぎ柔らかくて美味い😋
ずっとそぅ言いながら完食しました。
主人も、私が作るお弁当よりも脂っこくなくて美味しい。
肉がめちゃくちゃ柔らかいなどと、作業の合間の大きな幸せでした。
心も体も満たされ、午後も張り切って作業できそうです。
本日の講座でも、皆さんの心と体を満たして下さい。
ありがとうございました😊
大会前は堤さんのごはんが食べたい！
大会前は堤さんのご飯食べたい🍚
そう言ってくれるランナーさんは、3月も4月もご自身の目標の大会1週間前にご予約を🍽
1年以上毎月1回食べてくれているのですが、2019年はサブスリー達成✨自己ベスト更新✨過酷なトレイルなども素晴らしい成績で完走。
明日の【毎日塩糀♪】講座には、フルマラソン1週間前にパワーご飯🍚と言って、学びに来てくださる別ランナーさん。この方も2019年は何度も学びに来てくださり、走力もメキメキうなぎ上りです。また裸詣り前には3日間お弁当もオーダーしてくれました。
賢い組み合わせと栄養がギッシリ詰まっている私のごはん。
それぞれの練習の成果を発揮できるよう、走るソムリエ式の食べ方でサポートです。
1週間前だけでなく、毎日サポートできれば一番ですけど。
明日はご家族のお引越しにお弁当3人分のオーダー。
そして【毎日塩糀♪】講座。
そして夕ごはんオーダーの分。
10数名のカラダに元気の素をお届けできる喜び♪
写真は先日のビストロの一部です。
走るソムリエ 堤 佳子
たまごアスリート
私はたまごアスリート!
2月も05日(0たま+5ご)の日に届きました。
毎月私が食べる分50個のサポートをいただいています♪
たまごのアミノ酸。私の身体の中で、タンパク質合成になってください。毎日コツコツ食べます。
そして今回の竹鶏かわら版には…
『卵の旬は春です。2〜4月が旬とされています。』と…ご参考までに。
恐るべしファイテン
今年も大阪国際女子マラソンを走りました。
その結果などは別のブログで書きます。
その前に…
このファイテンのブレスレット。
販売されていないレア物なのですが(感謝祭にていただいた物)、見た目は…ですよね。むしろメタックスの物の方が効果あると思いがちですが…。
すごいんです。
その結果などは別のブログで書きます。
その前に…
このファイテンのブレスレット。
販売されていないレア物なのですが(感謝祭にていただいた物)、見た目は…ですよね。むしろメタックスの物の方が効果あると思いがちですが…。
すごいんです。
いつものごはん
1人だと南部鉄器がお皿です。
お菓子1袋丸ごと食べたくてご飯減らしていた頃とか、パンだけ食事で1日幸せだった頃は鉄剤が欠かせず、BCAAや様々なものが入ったドリンクを大会のために買っていました。
サプリやそういう商品を摂取している姿が、ランナーっぽい気がしていました。
今は自分が作ったごはん🍚をどれだけ食べれるか。
タンパク質源のお肉、たまご、乳製品(たまにお魚)は人一倍食べています。
野菜の量はボウル山盛り溢れるほど。
フルマラソン前は、エネルギージェルやドリンク、サプリで安心♪ではなく、私は白米と豚肉、たまご、選び抜いた野菜と果物。これらをいかに詰め込めるか。
前日の3合鉄鍋ご飯が楽しみです♪
食べる力は走る力。
走るソムリエ 堤 佳子
講座の効果同日に3連発！
走るソムリエ式食べ方で嬉しいご報告が本日3件！
昨日の南部鉄器講座で学んだ食べ方を早速実践され、今日のハイテクハーフマラソンでPB更新の女性。
本日の走るソムリエお弁当を持参してマラニックをした男性は、5kmごとにお弁当補給ですぐにエネルギーになることを体感。
そして【食べる力×走る力】にご参加された男性は、その講座で学んだ大会前の食べ方を実践され、今日の高根沢町元気あっぷハーフマラソンで、身体のエネルギー循環がすこぶる快調だと感じたそうです。
食べ方変えると走る力がUPします‼︎