ブログカテゴリ:食べ方



2019/09/11
また嬉しいご報告が飛びこんできました。 いつも3時間ドライブして受講してくれている女性。 暑い大会で優勝したとのこと! まずは彼女からのメッセージを。
2019/09/08
2019/09/02
食べる力は走る力💨 昨日の大会会場で、受講生の方々から嬉しいお言葉をいただきました✨ 『前回の塩糀講座から、毎日あのカレー食べて、ご飯もたくさん食べてます!今日は10km50分切れればいなぁと思っていたのに46分台‼︎ そして3位‼︎ 』おめでとうございます㊗️彼女は大会で会うたびに表彰台に立っています。...
2019/07/15
14日開催。11回目となった【補給訓練ペース走】 今回も前日、当日の食事の指令書を発信。 普段大会に向けて食べる量より多く感じる方もいらっしゃいますが、これくらい摂取して、自然のものだけでできている食事をエネルギーにして走ってもらいたいと考えています。 ラン後は走るソムリエのビクトリー球で補給。 本日のエイドドリンクはHALEO C3X ハイパー...
2019/06/15
先月から始まった塩釜 芍薬堂様にての【毎日塩糀♪】講座(食べ方講座)。2回目となる19日は11名のご参加とのこと。ありがとうございます。 プライベート食事アドバイス受講の方も、先月から奥様も受講復活。月1回は一緒に通いたいそうです。 私は自分のカラダはシアワセモノだなと思っています。...
2019/06/14
●太りたくないから、ご飯(白米)は食べない ●お肉は太るから食べない ●オイルは太るからかけない ●あまり食べられないの…という人ほど、食事は少ないのにお菓子は食べる ●便利な食べ物を口にすることが多い ●素材だけで料理をすることはない、味付けの素を使う 私もそういう時はありました。 でも今はご飯(白米)も、お肉も、オイルも摂る。 人一倍多い。...
2019/06/14
4月からの大会各地にて、 「教えてもらった食べ方で走ったら、エネルギー切れすることなく走り切れました☆」「タイム更新できました!」とたくさんのお声をいただいております。 その食べ方をお伝えする企画 すでに6年の歴史となった(初回2013年4月) 【補給訓練ペース走】 第11回目 7月14日(日)9時スタート...
2019/06/14
12日のプライベート食事アドバイスにて、まるごとバナナ中毒にハマっている受講生さん。 まるごとバナナの栄養成分を一緒に調べて、いつも伝えているごはん1杯の栄養と比較しました。 ごはん1杯(きちんと1杯盛り付けた場合)糖質は55gです。 脂質は0.5gです。...
2019/05/26
わずか18分の 走るソムリエの毎日塩糀♪料理に ハマっていただきました♡ スタジオ・ルーモさん7周年記念講座から、ようやく実現した本日のご参加の方。 やはり作るところや、変化を生で見て食べると、感動は倍増するようです。 今後も木曜日定期開催することになりました。 カラダに良い食べ方を、食べて感じて、 それを毎日実践して、...
2019/05/05
4月28日は【大会前に何食べる?】走るソムリエ×HALEO これまで2年に渡り社員さんの健康と元気のためにランチ作りをさせていただいた、懐かしのHALEOさんのキッチンにて行いました。 走りに活かせる食べ方 男性でも簡単に作れるメニュー 旬の栄養も取り入れた2時間でした。...

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