カテゴリ:食べ方



2020/02/20
花粉症の方が辛い期間に突入したようです。 私も以前は花粉症でした。 2011年から食べ方を変え、 2012年秋から塩糀を作り始め、 2015年に食生活の大きな変化を。 ここ3〜4年は花粉を感じない生活になりました。 洗濯物を外に干せるし、窓全開に開けて空気入れ替えできるし、ベランダの掃き掃除もへっちゃら。車も窓開けて運転できるようになりました。...
2020/01/12
走るソムリエ式食べ方で嬉しいご報告が本日3件! 昨日の南部鉄器講座で学んだ食べ方を早速実践され、今日のハイテクハーフマラソンでPB更新の女性。 本日の走るソムリエお弁当を持参してマラニックをした男性は、5kmごとにお弁当補給ですぐにエネルギーになることを体感。...
2020/01/11
昨晩は『2020年はより一層の健康を食事から!』と誓っている男性の晩ご飯のお持ち帰りをご用意しました。毎回小分け用のタッパー数個を段ボールに入れて持ってくるのが笑えるのですが、時には鍋も持ってくるように伝えています。昨日も具沢山スープを鍋もいっぱいに。他おかずなど。翌日の朝食用も合わせております。...
2020/01/05
走るソムリエ、堤佳子さんの「食べる力×走る力」講座に2度目の参加。 約10キロ、ロードあり、坂あり、公園をトレラン?バラエティに富んで走るって面白い。 走り終えてからの、走る為と大会直前の食事指導、そして本日のお楽しみランチ。...
2020/01/05
2020年 走るソムリエの講座初め☆ 【食べる力×走る力】 県内外からご参加いただきました。 走る力の時間は、ロード、上り坂、トレイルなどを盛り込んで行いました。 食べる力の時間は、大会前の食べ方や普段気をつけるべき点などを学んでから、ランチタイム。 脳で学び、胃袋で感じてもらう時間でした。...
2019/11/26
私は工場で作られる製品よりも、自然にできる食材で、自然の調味料だけで作って食べることの方が、自分の体がとても良い状態になる、それがマラソンにも有効であると思っています。(他のスポーツでも。) いかに良い状態にするか、負担のない状態にするか、自分の体をニュートラルにしておけるか。...
2019/09/11
また嬉しいご報告が飛びこんできました。 いつも3時間ドライブして受講してくれている女性。 暑い大会で優勝したとのこと! まずは彼女からのメッセージを。
2019/09/08
2019/09/02
食べる力は走る力💨 昨日の大会会場で、受講生の方々から嬉しいお言葉をいただきました✨ 『前回の塩糀講座から、毎日あのカレー食べて、ご飯もたくさん食べてます!今日は10km50分切れればいなぁと思っていたのに46分台‼︎ そして3位‼︎ 』おめでとうございます㊗️彼女は大会で会うたびに表彰台に立っています。...
2019/07/15
14日開催。11回目となった【補給訓練ペース走】 今回も前日、当日の食事の指令書を発信。 普段大会に向けて食べる量より多く感じる方もいらっしゃいますが、これくらい摂取して、自然のものだけでできている食事をエネルギーにして走ってもらいたいと考えています。 ラン後は走るソムリエのビクトリー球で補給。 本日のエイドドリンクはHALEO C3X ハイパー...

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