ブログカテゴリ:合宿



2018/08/01
2013年から2016年まで4年連続、山形県上山市の坊平高原にて、走るソムリエの夏合宿を企画・実施しておりました。詳細はこちらのページへ。 中学生から60歳越えの方までご参加いただき、ありがとうございました。...
2016/08/19
体力も脚力も心配能力も高いメンバーだったので、すごい結果になってしまった午後。 当初はランチの消化吸収ができたら最後にクロカンコースをおしゃべりラン&縄跳び大会の予定でした。 でも食後すぐにペンションを出て、まだ消化吸収できていなかたので、まずはトレイルコースをお散歩することに。 ほんのちょっとお散歩のつもりでした。...
2016/08/19
3日目。あっという間です。最終日なんですから。 この日の朝もウォーキングから。 慣れ親しんだクロカンコースを逆回りに歩き出しました。 すると「あっ!」と近寄ってくるランナーが。...
2016/08/19
午後の部はLSD。 午前ガッチリ追い込んだ足で起伏のあるクロカンコースを2時間走ります。 ただでさえも高地、少し空気が薄く感じる場所の、アップダウンのあるコース。 LSDとはいえ、「もう上りたくない~」と思える坂を何度も何度も上らなくてはなりません。 午後も相変わらずの日差し。 この紫外線もダメージを与えます。
2016/08/19
2日目の朝は恒例の早朝ウォーキングから。 今年は箱根駅伝の大学生があまりいないようで、高校生が声をあげて練習しています。 朝から頑張っていますね。 私たちはのんびりウォーキング♪ 青空、緑、小鳥の鳴き声。 それだけ。 贅沢な空間。おいしい空気。これだけで何もいりません。
2016/08/19
1日目のピクニックランチの後に、ちょうど同じ期間に坊平高原で合宿をしているETジュニアクラブさんに、食事講座を行いました。 ここ数年何回か行った食事講座に参加した子供たちも多く、復習も兼ねた講座。 特に「合宿中のバイキング料理での選び方」「食べ方」をメインに30分。 好きなものだけを選んで食べるか、...
2016/08/18
1日目の午後は恐怖のメニュー(汗) 昨年もハードすぎるのではということで、分割して行った内容。 今年は妥協せずに取り組みました。 時間変化走。 10分マックスで走り、20分呼吸を整えるジョグ。これを4セット。 120分走り続けるわけですが、これがまたこのクロカンコースだから辛いのです。...
2016/08/17
2年前もピクニックランチを行いました。 今年もランチを作って持っていきました。 お天気がよかったので(良すぎて日差しが・・・ランチタイムも焼けました)、気持ちよく食べることができましたよ。 メニューは午後の練習に備えたもの、消化吸収の負担のないもの、暑さでも頑張れるもの。
2016/08/17
4年目の夏合宿in 坊平高原が始まりました。 青空と緑に囲まれた標高1000mの高地。 これからここで3日間、走りこみます。 午前はカラダのウォーミングアップ、クロカンコースを知るという目的で、まずは3kmのコースと2kmのコースをゆっくりランニング。 さすがに初日はこのコースの上りが堪えます。 まだ高地に慣れていないのと反発のないクロカンコースの上り。...
2015/08/17
恒例の朝のウォーキング。 トラックでは大学生が自主練なのか、各々のペースで走っていました。 しばらく眺めてから、クロカンコースを逆回りにおしゃべりウォーク。 最終日は雨の心配はなさそうです。...

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